10 días Compartiendo Mindfulness

 

En momentos de dificultad, como los que estamos viviendo estos días, nos necesitamos más que nunca.

 

Compartiendo Mindfulness es un programa de Mindfulness 10 días para  permanecer juntos, conectados, abiertos y apoyándonos unos a otros mientras meditamos

 

 Es un programa en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional, Gratitud y Compasión.

Compartiendo Mindfulness

 

 

 Este programa está orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos. 

 Es un programa en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional, Gratitud y Compasión.

 100% vivencial y práctico, adecuado para que cualquier persona que quiera mejorar su bienestar.

Beneficios diarios del Programa

 

 Reducir la ansiedad y el estrés.

 Mejorar el sueño.

 Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz.

Gestionar  y calmar las emociones difíciles y desafiantes .

 Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede «recuperarse» después de la adversidad más rápidamente.

 Mejorar el sistema Inmunológico.

 Desarrollo de emociones positivas como gratitud y compasión.

Sensación de calma, conexión y esperanza

Contenido del Programa:

 

 Mindfulness del cuerpo y las sensaciones.

 Mindfulness de los pensamientos

Mindfulness y emociones

Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

 Metodología del Programa:

 

  Durante 10 días guiaré y supervisaré en directo por video llamada diferentes meditaciones y prácticas  de mindfulness, gratitud y compasión.

  30 minutos para practicar las diferentes meditaciones y prácticas  de mindfulness, gratitud y compasión, que los/las participantes podrán aplicar desde ya para poder gestionar mejor el momento actual.

 Un aspecto único de esta clase es, la discusión grupal y voluntaria, con el fin de que cada participante pueda conocer qué tipo de meditación Mindfulness le ha ayudado más a relajarse. Ya que cada uno, a la hora de relajarnos podemos conectar de forma más rápida y fácil con algún tipo en concreto de meditación mindfulness, los participantes descubrirán cuál es la que le sirve mejor cada momento.

 Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí 

Tu podrás decidir el horario y tu ritmo. Podrás repetir las sesiones del mismo día

  Desde en casa,  en conexión con otras personas.

 Fecha:  Empieza el 27 de Marzo 2020 hasta el 12 de Abril 2020

Hora : Puedes elegir horario de Mañana y/u horario de MAÑANA:

Horario  Mañana: de 11:00 a 11:30. (De Lunes a Viernes)

Horario Mañana: 19:30 a 20:00. (De Lunes a Sábado)

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí

Precio30 €/dispositivo (máximo 2 personas por dispositivo).

El precio de las clases sueltas (Mindfulness 30 min)  es de 5 €/clase.  Reserva ya tu clase aquí.

*El programa de 10 Días Mindfulness es gratuito es para sanitarios y fuerzas de seguridad que en estos momentos nos estáis cuidando.

 

#Graciashéroes 

Para todos os mando un abrazo sincero lleno de esperanza y cariño. 

 

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

Regala este curso…

Puedes regalar este curso a la persona que tú desees

 

 Quizá te puede interesar saber que…

Este curso también se puede hacer:

  • De manera individual
  • o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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