diciembre, 2017

Mindfulness para los días fríos de invierno

Cuando el tiempo es más frío y anochece antes es fácil que nos sintamos más tristes. Sin embargo, existe una meditación, que personalmente utilizo que me cambia ese estado de tristeza por un estado de gratitud y calidez. Lo mejor…

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Cómo practicar Mindfulness, incluso si crees que no puedes meditar

Mindfulness se está convirtiendo en la mayor tendencia de autocuidado y uno de los principales motivos es porque se ha demostrado científicamente que funciona. El problema es que la meditación no es tan simple como parece, por lo que a…

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