diciembre, 2017

Aprendizajes Mindfulness del 2017 para el 2108

A dos días de acabar el año creo que es muy conveniente hacer una reflexión sobre lo que hemos aprendimos en este año 2017 y para hacerlo de una forma consciente, me hago las siguientes preguntas que comparto con todos…

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Cómo empezar la práctica Mindfulness

La necesidad de tomar constantemente decisiones sobre nuestras actividades cotidianas y rutinas desgasta nuestra energía. Esto hace que la creación de cualquier hábito un esfuerzo contundente y frustrante. Por lo tanto, para crear el hábito de meditar, hay que definir previamente: Hora…

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Los propósitos para el año nuevo y Mindfulness

Normalmente, es en estas fechas,  a final del año, cuando decidimos fijar nuestros buenos propósitos y objetivos para el próximo año. A la hora de establecer estos nuevos propósitos y/o objetivos es fundamental, para su posterior consecución, que la mente…

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Mindfulness para estos días fríos de invierno

Cuando el tiempo es más frío y anochece antes es fácil que sintamos diferentes estados de ánimo. Sin embargo, existe una meditación, que personalmente utilizo, que me cambia el estado de tristeza y frío por un estado de gratitud y…

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Cómo practicar Mindfulness, incluso si crees que no puedes meditar

Mindfulness se está convirtiendo en la mayor tendencia de autocuidado y uno de los principales motivos es porque se ha demostrado científicamente que funciona. El problema es que la meditación no es tan simple como parece, por lo que a…

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