julio, 2018

Mindfulness en la playa

23 julio, 2018

La playa puede ser un lugar maravilloso para practicar mindfulness. Por lo tanto, este año, al llegar a la playa, te invito a que intentes abrir todos tus sentidos: oír, ver, oler, saborear y tocar para mantenerte presente, sin perderte…

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3 ejercicios sencillos Mindfulness para este verano

16 julio, 2018

El verano es un buen momento para comenzar nuevas prácticas y experimentar con cosas que quizás no tenga el tiempo o el clima para realizar durante el resto del año.   Así que aquí te invito a que pruebes estos…

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Cómo conseguir unas vacaciones Mindfulness

9 julio, 2018

¿Te suena la siguiente expresión? “Necesito unas vacaciones de mis vacaciones”. La investigación nos dice que los beneficios del tiempo libre de las vacaciones pueden disminuir una semana después de regresar al trabajo. Un estudio de 2010 de 1.500 personas,…

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