octubre, 2018

Mindfulness para el otoño

A medida que los días se hacen más fríos y nos alejamos cada vez más los días cálidos y soleados, es común ver esta época del año como una triste transición. Puede ayudarte,  considerar este cambio estacional como una oportunidad…

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La práctica S.T.O.P. de Mindfulness

Una de las herramientas más poderosas de Mindfulness para concentrarnos y calmarnos es la herramienta S.T.O.P. Es una práctica muy  fácil de hacer en cualquier momento y lugar (en tu mesa, en el coche, en tu casa, caminando, etc.). Esta…

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Cómo gestionar los conflictos con Mindfulness

La práctica de Mindfulness nos permite crear espacio para responder en vez de reaccionar ante los estímulos que nos rodean. Mindfulness es una herramienta poderosa que nos puede ayudar a la hora de gestionar conflictos sin responder de una manera…

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