abril, 2019

Gestionar la ansiedad con Mindfulness

Cuando estamos perdidos en los pensamientos, es fácil confundir los miedos y preocupaciones con hechos, en lugar de reconocer que solo son pensamientos. Esto se agrava cuando los pensamientos se vuelven tan reales que tienes una respuesta emocional y física…

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Ejercicios Mindfulness para las vacaciones de Semana Santa

Después del otoño y el invierno, con la primavera ya han llegado las vacaciones de Semanas Santa y para que tus vacaciones sean más agradables y relajantes te propongo las siguientes actividades Mindfulness que puedes practicar a lo largo de…

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3 ejercicios Mindfulness para el insomnio, y dormir más rápido y mejor

¿Alguna vez has tenido problemas para dormir? ¿Sabías que más de 4 millones de personas en España sufren insomnio crónico? Pues sí, según datos de la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de personas en España sufren insomnio…

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Empresas saludables, Mindfulness en las empresas

Cada año, las empresas se enfrentan a una serie de circunstancias relacionadas con los empleados y empleadas, que afectan negativamente a los resultados de las mismas. Las primeras son el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo, que…

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