La gestión del enfado con Mindfulness
El enfado es una de las emociones básicas que nos informa sobre situaciones injustas, amenazantes y frustrantes para nosotros, y por tanto nos ayuda a buscar planes alternativos de acción para gestionar dichas situaciones. En la actualidad, parece ser que…
3 ejercicios sencillos Mindfulness para este verano
El verano es un buen momento para comenzar nuevas prácticas y experimentar cosas que quizás no tenga el tiempo o el clima para realizar durante el resto del año. Así que aquí te invito a que pruebes estos 3…
Cómo gestionar los pensamientos negativos con Mindfulness
El cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos tiene un gran impacto en cómo se desarrolla nuestro día . Y tú crees que tienes muchos pensamientos negativos como criticar, culpar, juzgar, etiquetar, .. El siguiente ejercicio de Mindfulness te permitirá gestionar…
Los pensamientos con Mindfulness
¿Sabías que diferentes investigaciones indican que, en promedio, un ser humano normal tiene entre 70.000 y 80.000 pensamientos por día?, o lo que es lo mismo ¿sabías que tenemos aproximadamente 2.500 – 3.300 pensamientos por hora?. ¿Sabías, además, que el…
