Felicidades Papá¡¡¡
En el día del Padre, quiero dedicarle al mío, desde el más profundo cariño, respeto y amor, estas felicitación. Papá, gracias por haberme dado la vida, la mejor vida que hubiera podido tener. No importa cuánto crezca, siempre seré para…
Los pensamientos con Mindfulness
¿Sabías que diferentes investigaciones indican que, en promedio, un ser humano normal tiene entre 70.000 y 80.000 pensamientos por día?, o lo que es lo mismo ¿sabías que tenemos aproximadamente 2.500 – 3.300 pensamientos por hora?. ¿Sabías, además, que el…
La gestión del enfado con Mindfulness
El enfado es una de las emociones básicas que nos informa sobre situaciones injustas, amenazantes y frustrantes para nosotros, y por tanto nos ayuda a buscar planes alternativos de acción para gestionar dichas situaciones. En la actualidad, parece ser que…
5 ejercicios de Mindfulness en el trabajo
¿Sabías que practicar Mindfulness en el trabajo te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad? Mindfulness es estar enfocando en el momento presente, es decir no preocuparte por lo que va a pasar mañana, ni lo que sucedió en…
San Valentín y Amor con Mindfulness
A punto de celebrar el día de San Valentín, este post lo he querido dedicar para decirte regalos diferentes, de los que llegan directos al corazón y de los que no se pueden comprar con dinero. Regala tu total presencia…
3 sencillas prácticas Mindfulness para la vida cotidiana
Mindfulness significa estar presente, y en el momento. Mindfulness no es sólo meditar sino es una práctica que podemos llevar a cabo en nuestra vida cotidiana. Según investigaciones recientes, pasamos hasta el 50 por ciento de nuestro tiempo atrapado en…