Aprende Mindfulness de una forma práctica y vivencial con más gente que quiere mejorar su bienestar físico o emocional y que además, debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual, a veces no se dispone del tiempo necesario para hacer un…
Una de mis prácticas favoritas de meditación es en movimiento y más concretamente cuando hago ejercicio físico, como cuando practico yoga, pilates, ando o bailo. De hecho, he llegado a convertir mi actividad física en una auténtica meditación de mindfulness,…
¿ Sabías que España es uno de los países europeos con más estrés laboral? El estrés laboral está cada vez más presente en nuestra sociedad, según el estudio de “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés” presentado por…
Existen diferentes motivos por las cuales se querría introducir Mindfulness en la vida diaria como por ejemplo: • Para estar más tranquilo • Para reducir el estrés y la ansiedad • Para estar más alegre • Para mejorar su atención y…