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Mindfulness para los días fríos de invierno

Cuando el tiempo es más frío y anochece antes es fácil que nos sintamos más tristes. Sin embargo, existe una meditación, que personalmente utilizo que me cambia ese estado de tristeza por un estado de gratitud y calidez. Lo mejor…

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Cómo practicar Mindfulness, incluso si crees que no puedes meditar

Mindfulness se está convirtiendo en la mayor tendencia de autocuidado y uno de los principales motivos es porque se ha demostrado científicamente que funciona. El problema es que la meditación no es tan simple como parece, por lo que a…

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Mitos y Verdades de Mindfulness

Hoy en día, la atención plena es una palabra que vemos utilizada en todas partes, noticias, redes sociales pero a pesar de su uso generalizado (o, tal vez, debido a ello), muchas personas todavía tienen conceptos erróneos y asociaciones culturales…

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Te REGALO mi libro “Una vida Mindfulness”

‘Mindfulness‘ es un término cada día más utilizado, de hecho, si lo buscas ahora en Google obtendrás nada menos que 79.000.000 resultados. Su gran auge a nivel nacional como internacional no se debe sólo porque está de moda entre deportistas…

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¿Cómo practicar Mindfulness?

Parece que nuestras mentes están creadas para dejarnos llevar por el pensamiento, es por eso por lo que el mindfulness es la práctica de volver, una y otra vez, al aquí y ahora. Mindfulness es básicamente una forma determinada de…

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¿Por qué Mindfulness?

En el mundo actual, convergen hechos como: Nos desespera estar pensando, estar planificando el futuro y recordando un pasado no siempre grato, de imaginar en demasiadas ocasiones catástrofes que solo existen en nuestra imaginación. La mayoría de nosotros vivimos nuestras…

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