MINDFULNESS

Meditación Mindfulness para establecer los propósitos para el 2021

Normalmente, es en estas fechas,  es cuando fijamos nuestros objetivos y buenos propósitos  para el próximo año. A la hora de establecer estos nuevos propósitos y/o objetivos es fundamental, para su posterior consecución, que la mente se sienta calmada y…

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Te deseo ¡Feliz Navidad¡, y te regalo un calendario de adviento Mindfulness.

¡Ya es Navidad!, y después de todo este año, es un momento perfecto para parar, relajarnos, ser amables con nosotros mismos y con los demás. Por eso, esta navidad, además de desearte una muy feliz navidad para ti y los tuyos, quiero regalarte…

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La práctica S.T.O.P. de Mindfulness

Una de las herramientas más poderosas de Mindfulness para concentrarnos y calmarnos es la herramienta S.T.O.P. Es una práctica muy  fácil de hacer en cualquier momento y lugar (en tu mesa, en el coche, en tu casa, caminando, etc.). Esta…

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Mindfulness para el insomnio, y dormir más rápido y mejor

9 diciembre, 2020

¿Estás teniendo problemas para conciliar el sueño?, o tal vez ¿te despiertas en mitad de la noche? El insomnio es un problema que llega a afectar hasta el 20 y 30% de la población. En los últimos tiempos, cargados de incertidumbre y miedo…

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