TEST MINDFULNESS

3 ejercicios sencillos Mindfulness para este verano

16 julio, 2018

El verano es un buen momento para comenzar nuevas prácticas y experimentar con cosas que quizás no tenga el tiempo o el clima para realizar durante el resto del año.   Así que aquí te invito a que pruebes estos…

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Cómo conseguir unas vacaciones Mindfulness

9 julio, 2018

¿Te suena la siguiente expresión? “Necesito unas vacaciones de mis vacaciones”. La investigación nos dice que los beneficios del tiempo libre de las vacaciones pueden disminuir una semana después de regresar al trabajo. Un estudio de 2010 de 1.500 personas,…

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Mindfulness en el yoga

10 junio, 2018

Mindfulness o la atención plena, es una disciplina de entrenamiento de la mente, avalada por la neurociencia que se basa principalmente en el acto de prestar atención y permanecer en el momento presente. Significa prestar atención a las sensaciones, emociones, pensamientos que tienen lugar aquí y ahora…

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Cursos Intensivo de Mindfulness 2 semanas + seguimiento personalizado

29 mayo, 2018

  Aprende Mindfulness de una forma práctica y vivencial con más gente que quiere  mejorar su bienestar físico o emocional y  que además, debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual, a veces no se dispone del tiempo necesario para hacer un…

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Mindfulness en el deporte

22 mayo, 2018

Una de mis prácticas favoritas de meditación es en movimiento y más concretamente cuando hago ejercicio físico, como cuando practico yoga, pilates, ando o bailo. De hecho, he llegado a convertir mi actividad física en una auténtica meditación de mindfulness,…

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Gestionar la ansiedad con la respiración Mindfulness

7 mayo, 2018

  Cuando estamos perdidos en los pensamientos, es fácil confundir los miedos y preocupaciones con hechos, en lugar de reconocer que solo son pensamientos. Esto se agrava cuando los pensamientos se vuelven tan reales que tienes una respuesta emocional y…

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