Compartiendo Mindfulness

 

Compartiendo Mindfulness es un programa de clases de Mindfulness Online para permanecer juntos y conectados mientras meditamos

 

 Es un programa en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional, Gratitud y Compasión.

Compartiendo Mindfulness

 

 

 Este programa está orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos. 

 Es un programa en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional, Gratitud y Compasión.

 Clases Online de Mindfulness 100% vivencial y en directo, adecuado para que cualquier persona que quiera mejorar su bienestar.

Beneficios diarios del Programa

 Reducir la ansiedad y el estrés.

 Mejorar el sueño.

 Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz.

Gestionar  y calmar las emociones difíciles y desafiantes .

 Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede «recuperarse» después de la adversidad más rápidamente.

 Mejorar el sistema Inmunológico.

 Desarrollo de emociones positivas como gratitud y compasión.

Sensación de calma, conexión y esperanza

Contenido del Programa:

 

 Mindfulness del cuerpo y las sensaciones.

 Mindfulness de los pensamientos

Mindfulness y emociones

Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

Horario

 

 Metodología del Programa:

 

  Durante  el mes días guiaré y supervisaré en directo por video llamada diferentes meditaciones y prácticas  de mindfulness, gratitud y compasión.

  30 minutos para practicar las diferentes meditaciones y prácticas  de mindfulness, gratitud y compasión, que los/las participantes podrán aplicar desde ya para poder gestionar mejor el momento actual.

 Un aspecto único de esta clase es, la discusión grupal y voluntaria, con el fin de que cada participante pueda conocer qué tipo de meditación Mindfulness le ha ayudado más a relajarse. Ya que cada uno, a la hora de relajarnos podemos conectar de forma más rápida y fácil con algún tipo en concreto de meditación mindfulness, los participantes descubrirán cuál es la que le sirve mejor cada momento.

 Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí 

Tu podrás decidir el horario y tu ritmo. Podrás repetir las sesiones del mismo día

  Desde en casa,  en conexión con otras personas.

 Fecha:  Mensual

Hora : Puedes elegir horario de Mañana y/u horario de Tarde:

Horario  Mañana: de 7:15 a 7:35  ó 7:45 a 8:15  (Lunes, Martes, Miércoles, Jueves)

Horario Tarde: 19:00 a 19:30  (Lunes, Martes, Jueves)

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí

Aportación programa Mensual de clases ilimitadas de Mindfulness:  35 €/dispositivo (máximo 2 personas por dispositivo).

Aportación programa 8 clases  (Mindfulness 30 min)  es de 25 €/dispositivo.  Reserva ya tus clases aquí.

Aportación programa 4 clases (Mindfulness 30 min) es de 15 €/dispositivo.  Reserva ya tus clases aquí.

Aportación 1 clase (Mindfulness 30 min)  es de 5 €/dispositivo.  Reserva ya tu clase aquí.

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

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Puedes regalar este curso a la persona que tú desees

 

 Quizá te puede interesar saber que…

Este curso también se puede hacer:

  • De manera individual
  • o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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