Curso Breve de Mindful Self-Compassion (CS-MSC), autocuidado en la situación actual.

 

«Aprenderás las habilidades, que todos necesitamos, para enfrentar los desafíos de la vida con más sabiduría y amabilidad.»

 

Este curso ofrece a los participantes, la oportunidad de aprender habilidades de Mindfulness y Auto-Compasion, que se puede usar fácilmente en el día a día, ya sea en en el ámbito personal o laboral, para reducir la ansiedad, el estrés y el agotamiento.

  • En base a a la evidencia científica(1), se sabe que con la realización este programa CS-MSC :
  1.  Disminuye la ansiedad.
  2.  Disminuye el estrés.
  3.  Disminuye el estrés postraumático secundario.
  4.  Disminuye el agotamiento (Burnout).
  5.  Aumenta la Auto-compasión.
  6.  Aumenta la Atención Plena.
  7.  Aumenta la compasión por los demás.

(1) Investigación realizada en 2019 de de los resultados de este programa en los profesionales de la salud,

  • El Programa SC-MSC tiene un formato de 6 sesiones semanales. Cada sesión tiene una duración de 1 hrs 30 mins. 
  • Cada sesión se realizará en Streaming, a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .
  • A la finalización del curso, se te entregará un Certificado Oficial del SC – MSC.

Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran reducir la ansiedad, el estrés, el agotamiento (burnout) y aprender a gestionar sus emociones.

 

 

Si quieres tener más información de este curso puedes verla aquí

 

 

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Vicky Lahiguera
vickylahiguera
 

vickylahiguera's Bio

Soy Vicky Lahiguera, neurocoach y trainer, apasionada y comprometida con el crecimiento y desarrollo de las personas, tanto el ámbito personal como en el ámbito profesional.
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