Curso intensivo 

Mindfulness, cuidado emocional y resiliencia.

 

Curso de 2 días  

 

En este curso intensivo de 2 días, desarrollarás, con las prácticas de Mindfulness y cuidado emocional, tus recursos propios e internos de resiliencia, para así, poder afrontar los retos y desafíos de la vida de una forma más saludable para ti.

 

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio, te regalamos una sesión individual + 4 semanas de acompañamiento y seguimiento individual.

 

 ¿Qué es la Resiliencia?

 

La resiliencia es una capacidad innata en el cerebro que nos permite afrontar los retos y crisis que son inevitables para la condición humana.

La resiliencia nos permite responder con flexibilidad a eventos externos, incluso aquellos que son perturbadores, y estresantes. Hay que tener en cuenta que en nuestras respuestas también influyen las percepciones internas que tenemos sobre esos eventos, y el cómo nos vemos a nosotros mismos en relación con esos eventos.

Mindfulness y el cuidado emocional  son dos prácticas  avaladas por la  en la investigación neurocientífica, que nos van a permitir reconfigurar nuestros cerebros de manera eficiente y efectiva, para ser más resilientes.

Mindfulness nos enseña a enfocar nuestra conciencia en cómo estamos y cómo nos sentimos en el momento presente.

El cuidado emocional nos enseña a calmar nuestras emociones de una forma saludable y sana.

La resiliencia es un resultado directo de estas prácticas.

Poadcast: Mindfulness, cuidado emocional y resiliencia.

Curso Intensivo

 

  • Este curso intensivo proporciona  a cada participante una gran herramienta  o recurso  para afrontar y responder forma resiliente y eficaz (con atención, amabilidad y comprensión), a las situaciones de estrés, malestar y dolor que ocurren en la vida cotidiana, sean cuales sean, aprendiendo con ello a responder en vez de reaccionar, y sanando la relación contigo misma/o.

 

  • Este curso intensivo se enfoca en la enseñanza de prácticas informales para que los participantes no necesiten realizar la meditación formal, y  que de igual manera  aprendan e integren habilidades, que podrán usar en su día a día, para reducir la ansiedad, el estrés y el agotamiento (Burnout).

 

«Aprenderás las habilidades, que todos necesitamos, para enfrentar los desafíos de la vida con más sabiduría y amabilidad.»

 

  • Este curso tiene un formato de 2 sesiones. Casa sesión tiene una duración de 4 horas. 

 

  • Después del curso vas a contar con nuestro acompañamiento y seguimiento individual semanal durante el primer mes.

 

  • Cada sesión se realizará en Streaming, a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .

Porque con este curso vas a conseguir…

En base a a la evidencia científica,  :

 Disminuye la ansiedad.

Disminuye el estrés.

 Disminuye el estrés postraumático secundario.

Disminuye el agotamiento (Burnout).

Aumenta la auto-amabilidad.

 Aumenta la atención plena.

 Aumenta la resiliencia.

Contenido del Curso:

 

 1: Qué es Mindfulness.

 2: Qué es el cuidado emocional.

 3: Descubriendo tu «voz amiga».

 4: Observando tus pensamientos.

 5: Gestión de emociones.

 6: Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

 7: Desarrollo de tus recursos de resiliencia.

Metodología del Curso:

 

En cada clase vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness y el cuidado emocional a la hora de gestionar tus emociones en tu día a día.

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness y cuidado emocional en casa (audios, lecturas…).

Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran reducir la ansiedad, el estrés, el agotamiento (burnout), aprender a gestionar sus emociones y ser más resilientes.

Fecha:

  • Sábado 12 diciembre y domingo 13 de diciembre  2020

         Horario 9:30 – 13:30

 

Duración Curso: 8 horas

 

Lugar:  On line en Streaming. Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .

Aportación: 95€/persona.

 

*** En el la aportación se incluyecurso + material + audios + 4 semanas de acompañamiento y seguimiento individual.

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Gracias por tu interés.

 

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

Regala este curso…

Puedes regalar este curso a la persona que tú desees

 

 Quizá te puede interesar saber que…

Este curso también se puede hacer:

  • De manera individual
  • o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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