Quieres tener mayor calma y paz en tu vida?
¿Te gustaría reducir el estrés y ansiedad?
¿Quieres vivir con más alegría y energía?” 
¿Te gustaría conocer las prácticas científicamente avaladas para conseguir la tranquilidad y bienestar que deseas?

 

 Entonces, este curso es te va a interesar¡¡

 

 Curso Mindfulness

2 semanas

9 y 16 Junio 2018, Madrid

¿Qué es Mindfulness?

 

Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente, avalada por la neurociencia que se basa en el acto de prestar atención, permanecer en el momento presente y sin juicio.

Mindfulness, o la atención plena,significa ser consciente de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, sin estar demasiado reactivos o abrumados por lo que está sucediendo a nuestro alrededor, lo que se traduce en menos estrés y menos ansiedad.

Mindfulness o la atención plena significa prestar atención a las sensaciones, emociones, pensamientos que tienen lugar aquí y ahora sin juzgarlos, lo que nos permite crear una relación diferente con éstos de más apertura, aceptación y compasión.

Enfocar nuestra atención en “el aquí y  el ahora”, y no dejarnos llevar por los pensamientos negativos o que nos preocupan sobre el pasado o el futuro se traduce en, una mayor tranquilidad y calma en nuestra vida.

Los beneficios de practicar Mindfulness avalados por diversos estudios científicos son:

Curso de Mindfulness de 2 semanas 

Aprenderás técnicas de Mindfulness para reducir el estrés y conseguir  mayor tranquilidad y bienestar en tu vida.

Este curso está orientado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados emocionales negativos,  en el que se combinan MindfulnessInteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia. 

 

Este curso altamente vivencial y practico de 2 semanas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico o emocional y  que no tiene o tiene muy poca experiencia en Mindfulness y meditación, y que además, debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual no disponen del tiempo necesario para hacer un curso  de mindfulness más largo.

La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para  comprender e integrar de manera progresiva y fácil los conceptos  y principios de mindfulness y experimentar su beneficios de una manera real en el día a día.

 

Con este curso vas a conseguir…

Reducir el estrés y la ansiedad

Mayor capacidad para relajarte

 Mayor capacidad de atención y concentración

Mejor gestión emociones 

Mayor rendimiento

Mayor tranquilidad

Mayor energía y entusiasmo

Aumentar tu bienestar

Contenido del Curso:

Introducción Mindfulness. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-cuerpo.

Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.

Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable.

Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas.

 

Metodología:

 A lo largo de las dos semanas del curso, vas a aprender, tanto la practica formal como también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios,y lograr la tranquilidad y bienestar que deseas en tu día a día.

 Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica.

 El curso es de 2 semanas con una clase semanal presencial de duración de 3 horas.

 Para hacerte más fácil el curso, durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

 Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios y meditaciones,  siempre tratando de mantener un método de aprendizaje fluido.

 Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

 Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran  incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

 No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Sábados

 

Fecha:  Sábados 9 y 16 de Junio

 

Hora : De a  10:00 a 13:00 horas

 

Lugar: Calle Larra 12, Madrid

 

Precio: 85€/persona por curso de 2 semanas. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

 

Regalo:

Plan de acompañamiento personalizado

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Gracias por tu interés.

Regala este curso…

Puedes regalar este curso a la persona que tú desees

Si te interesa regalar este curso a alguna persona especial para ti, tan sólo ponte en contacto conmigo aquí 

Quizá te puede interesar saber que…

Este curso también se puede hacer:

  • De manera individual
  • O si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

Revisa tu email. En breve recibirás tu reporte o información. Si durante el día de hoy no has recibido nada verifica tu carpeta de spam. Cumplimiento Ley de LOPD.

*Nombre

*Email

*Selecciona Curso

Mensaje

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

Si quieres saber más sobre Mindfulness, te invito a que te descargues gratis mis dos ebooks: