Curso Mindfulness

8 semanas

 De Enero a Marzo 2018, Madrid

Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente, avalada por la neurociencia que se basa en el acto de prestar atención, permanecer en el momento presente y sin juicio.

Mindfulness, o la atención plena, es la capacidad humana básica de ser consciente de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, sin estar demasiado reactivos o abrumados por lo que está sucediendo a nuestro alrededor, lo que significa menos estrés y menos ansiedad.

   Los beneficios de practicar Mindfulness avalados por diversos estudios científicos son:

                                      

Mindfulness o la atención plena significa prestar atención a las sensaciones, emociones, pensamientos que tienen lugar aquí y ahora sin juzgarlos, lo que nos permite crear una relación diferente con éstos, y se crea una relación con más apertura, aceptación y compasión.

Enfocar nuestra atención en “el aquí y  el ahora”, y no dejarnos llevar por los pensamientos negativos o que nos preocupan sobre el pasado o el futuro se traduce en, una mayor tranquilidad y calma en nuestra vida.

Curso de Mindfulness de 8 semanas 
Aprenderás técnicas de Mindfulness para reducir el estrés y conseguir mayor tranquilidad y bienestar en tu vida.

En este curso se combinan prácticas de Mindfulness junto con las últimas herramientas y técnicas de la neurociencia, psicología y estudio del bienestar.

Es un curso altamente experiencial durante 8 semanas, las investigaciones más recientes muestran que Mindfulness sí funciona, y que en tan solo 8 semanas practicando Mindfulness se produce cambios positivos y significativos en la estructura y las funciones del cerebro. La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para que los nuevos cambios cognitivos, emocionales, neurológicos y de conducta se integren, y que después del curso, los beneficios que se experimenten duren por años.

¿Tú también quieres ser una de las miles de personas en todo el mundo a las que Mindfulness nos ha cambiado la vida?

 

 

 

 Todo lo que vas a ganar y conseguir con este curso es:
Reducir el estrés y la ansiedad

Mayor capacidad para relajarte

 Mayor capacidad de atención y concentración

Mejor gestión emociones difíciles

 Mayor creatividad

Mayor empatía

Mayor aprendizaje

Mayor rendimiento

Mayor resiliencia

Menor reactividad 

  Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos… de forma sana y eficaz

Mejora de tus relaciones interpersonales

Mayor energía y entusiasmo

Aumentar tu bienestar

 

 
¡Has llegado a este momento¡,

El momento en que, estás a tan sólo 8 semanas de conseguir la tranquilidad, calma y bienestar que deseas¡¡¡

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria con diferentes técnicas para que compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios, y que puedas incorporarlas como herramientas útiles y efectivas para lograr bienestar físico y mental en tu día a día.

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Todas las semanas se darán materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran  incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Para ponértelo más fácil he creado varios grupos con diferentes horarios para intentar adaptarme lo máximo posible a tu disponibilidad horaria.

A continuación, si pinchas en cada una de los botones, puedes consultar toda la información de los diferentes grupos del curso Mindfulness 8 semanas de febrero a marzo en Madrid.

Curso martes mañanas

 

Fecha:  Martes Febrero-Marzo (30 Enero, 6, 13, 20, 27 Febrero, 6, 13 y 20 Marzo)

 

Hora : De a 11 a 13:00 horas

 

Lugar: C/Españoleto , 21º Bajo 28010 Madrid

 

Precio: 245€/persona por curso de 8 semanas. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

 

Regalo:

Sesión inicial + Plan de acompañamiento personalizado

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

Una vez finalizado el curso, y después de realizar un descanso de varias semanas, el programa contempla una jornada intensiva adicional, no incluida en el precio, que se consensuará con los alumnos.

Gracias por tu interés.

Curso martes tardes

 

Fecha:  Martes Febrero-Marzo  (30 Enero, 6, 13, 20, 27 Febrero, 6, 13 y 20 Marzo)

 

Hora : De a 19 a 21:00 horas

 

Lugar: C/Españoleto , 21º Bajo 28010 Madrid

 

Precio: 245€/persona por curso de 8 semanas. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

 

Regalo:

Sesión inicial + Plan de acompañamiento personalizado

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Una vez finalizado el curso, y después de realizar un descanso de varias semanas, el programa contempla una jornada intensiva adicional, no incluida en el precio, que se consensuará con los alumnos.

Gracias por tu interés.

Curso jueves tardes

 

Fecha:  Jueves Febrero-Marzo (1, 8, 15, 19 Febrero, 1, 8, 15 y 22 Marzo)

 

Hora : De a  19:00 a 21:00 horas

 

Lugar: Calle Alcántara, 3, 1ª planta, puerta 16, 28006 Madrid

 

Precio: 245€/persona por curso de 8 semanas. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

 

Regalo:

Sesión inicial + Plan de acompañamiento personalizado

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Una vez finalizado el curso, y después de realizar un descanso de varias semanas, el programa contempla una jornada intensiva adicional, no incluida en el precio, que se consensuará con los alumnos.

Gracias por tu interés.

Además, te invito a una jornada informativa gratuita  para que conozcas y experimentes qué es  Mindfulness y que descubras por ti sus beneficios y el qué puede aportarte.  Aprenderás prácticas que podrás empezar a aplicar ya en tu vida diaria.

En cada una de los 3 siguientes botones, puedes consultar toda la información de las jornadas informativas gratuitas de Mindfulness.

Jornada martes 23 enero mañana

 

Fecha:  Martes 23 de Enero 2018

 

Hora : De a 11 a 12:30 horas

 

Lugar: C/Españoleto , 21º Bajo 28010 Madrid

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar un email con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Gracias por tu interés.

Jornada martes 23 enero – Tarde

 

Fecha:  Martes 23 de Enero 2018

 

Hora : De a 19 a 20:30 horas

 

Lugar: C/Españoleto , 21º Bajo 28010 Madrid

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar un email con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Gracias por tu interés.

Fecha:  Jueves  25 de Enero 2018

 

Hora : De a 19 a 20:30 horas

 

Lugar: Calle Alcántara, 3, 1ª planta, puerta 16, 28006 Madrid

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar un email con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Gracias por tu interés.

Este curso también se puede hacer:

  • De manera individual
  • o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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