Construyendo resiliencia y previniendo el agotamiento.

 

Curso Mindfulness SelfCompassion Instituciones Sanitarias

(CAIS)

 

Programa Oficial del Center for Mindful Self-Compassion 

 

Este curso tiene como objetivo mejorar el bienestar y la capacidad de recuperación personal, de los profesionales sanitarios, al enseñar habilidades de autocompasión para enfrentar situaciones emocionales angustiosas a medida que ocurren en el trabajo y en el hogar.

 

 ¿Qué es la Auto-compasión?

 

La creciente investigación muestra que las habilidades de autocompasión pueden ser particularmente beneficiosas para los profesionales de la salud, permitiéndoles experimentar una mayor satisfacción en sus funciones de cuidado, menos  estrés y más capacidad de recuperación emocional. La buena noticia es que las habilidades de autocompasión se pueden entrenar, y desarrollan nuestra capacidad para manejar desafíos estresantes.

 

Según la Dra. Kristin Neff, “la Autocompasión es ser amable y comprensivo/a con nosotras/os mismas/os en momentos de dolor y fracaso, en vez de ser autocríticos; percibir nuestra experiencia como parte de la experiencia humana, en vez de verla como aislante; y sostener los pensamientos y sentimientos negativos con conciencia plena, en vez de sobre-identificarnos con ellos”.

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 Curso de Mindful Self-Compasion

para Instituciones Sanitarias (CAIS)

 

El Curso de Autocompasión para Instituciones Sanitarias (CAIS o SCHC: Self-Compassion Training for Healthcare Communities), es una formación de 6 semanas  de 1 hora, con evidencia científica adaptada del programa MSC (programa que combina las habilidades de Mindfulness y la Autocompasión), creado por la Dra. Kristin Neff de la Univ. de  Austin y Dr. Chris Germer de Harvard Medical School.

 

Beneficios del CAIS

En estudios científicos realizados en 2019 (1), se descubrió los beneficios del programa CAIS/SCHC son:

• Disminuye significativamente:

  • la depresión,
  • el estrés,
  • el estrés traumático secundario,
  • el agotamiento (burnout).

Aumenta:

  • la autocompasión,
  • la atención plena,
  • la compasión por los demás
  • la satisfacción laboral en los profesionales de la salud.

• A diferencia de otras técnicas de autocuidado, las prácticas de autocompasión se pueden usar mientras se trabaja con pacientes y con otros profesionales sanitarios.

Los participantes del programa aprenderán herramientas que pueden usar durante todo el día para:

  • Cuidarse mientras cuidas de los demás
  • Poder escuchar con compasión
  • Manejar las emociones difíciles con mayor fluidez.
  • Reconectarse con los valores que dan sentido a su vida y a su trabajo.

(1) Puedes consultar la investigación científica aquí

“Un momento de autocompasión puede cambiar tu día entero.

Una serie de esos momentos puede cambiar el curso de tu vida”.

Dr. Christopher Germer (Harvard Medical School)

Contenido del Curso:

Sesión 1: Qué es Autocompasión

Sesión 2: Practicando Autocompasión

 Sesión 3: Descubriendo tu Voz Compasiva

 Sesión 4: Autocompasión y Resiliencia

Sesión 5: Autocompasión y Agotamiento (Burnout)

Sesión 6: Haciendo que Cuente

Metodología del Curso:

• Duración: 6 semanas.

 Duración: 6 semanas.

 Cada sesión dura 1 hora.

 Dirigido a: Todo el personal sanitario.

 Formato: Zoom o Presencial

 Hay flexibilidad para personalizar tanto la duración, como el lugar de cada sesión según las necesidades de cada institución.

 

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