Si en estos en estos momentos….

  Quieres reducir la ansiedad y el estrés

  Quieres tener una mejor relación con tus pensamientos y emociones

 

 Entonces, este curso te va interesar¡¡

Curso Online Mindfulness y Gestión Emocional

4 semanas  

 

 

  Reduce la ansiedad y el estrés.
 Aprende a calmar y gestionar, tus emociones y pensamientos, de una forma saludable para ti.

 

Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, el estrés y otros estados emocionales negativos,  en el que se combinan MindfulnessInteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia. 

 

Este curso, altamente vivencial y práctico de 10 horas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.

 

  También aprenderás recursos y meditaciones exclusivas para poder gestionar el momento actual de la crisis sanitaria COVID-19.

 

* Taller gratuito: El 9 de mayo de 10:30 a 11:45 hay un taller de Mindfulness con Inteligencia Emocional, gratuito y sin compromiso para que puedas elegir y decidir si este curso es lo que buscas.  Si te interesa, puedes apuntarte en info@vickylahiguera.com.

 

La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para comprender e integrar de manera progresiva y fácil los conceptos y principios de Mindfulness y experimentar su beneficios de una manera real en el día a día.

Porque con este curso vas a conseguir…

 Reducir la ansiedad

 Reducir el estrés

 Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz

 Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas, como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.

Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.

 Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional

 Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede «recuperarse» después de la adversidad más rápidamente

 Mayor empatía y Mejora de tus relaciones interpersonales

 Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional

 Mejorar tu autoestima y la relación contigo misma/mismo

 Aumentar tu  bienestar y felicidad

Contenido del Curso:

Concepto de emoción y clases de emociones.

Qué es la inteligencia emocional.

Concepto de Mindfulness.

Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.

Mindfulness de los pensamientos.

Mindfulness y emociones.

Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.

Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

 

Metodología del Curso:

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones en tu día a día..

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas…).

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar los pensamientos y las emociones.

Fecha: Sábado 23 , 30 de Mayo y 6, 13  de Junio 2020

Horario 10:30 – 13:00

Duración Curso: 10 horas

Lugar:  On line. Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .

Aportación135 €/persona. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

Aportación 95€: Hay ayudas para estudiantes, personas desempleadas, ERTES, jubiladas, pensionistas y personas con discapacidad.  La portación para estos casos es de 95 Euros.

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* Taller gratuito: El 9 de mayo de 10:30 a 11:45 hay un taller de Mindfulness con Inteligencia Emocional, gratuito y sin compromiso para que puedas elegir y decidir si este curso es lo que buscas. Apúntate  en info@vickylahiguera.com.

**En la Aportación se incluyecurso + material + audios + acompañamiento y seguimiento personalizado.

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Gracias por tu interés.

 

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

Regala este curso…

Puedes regalar este curso a la persona que tú desees

 

 Quizá te puede interesar saber que…

Este curso también se puede hacer:

  • De manera individual
  • o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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