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Si en estos en estos momentos….
Quieres reducir la ansiedad y el estrés
Quieres gestionar mejor tus pensamientos y emociones
Entonces, este curso te va interesar¡¡
Curso Online Mindfulness y Gestión Emocional
4 semanas
Reduce la ansiedad y el estrés.
Aprende a calmar y gestionar, tus emociones y pensamientos, de una forma saludable para ti.
Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, el estrés y otros estados emocionales negativos, en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia.
Este curso, altamente vivencial y práctico de 10 horas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.
También aprenderás recursos y meditaciones exclusivas para poder gestionar el momento actual de la crisis del COVID-19.
La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para comprender e integrar de manera progresiva y fácil los conceptos y principios de Mindfulness y experimentar su beneficios de una manera real en el día a día.
Porque con este curso vas a conseguir…
Reducir la ansiedad
Reducir el estrés
Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz
Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas, como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.
Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.
Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional
Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede «recuperarse» después de la adversidad más rápidamente
Mayor empatía y Mejora de tus relaciones interpersonales
Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional
Mejorar tu autoestima y la relación contigo misma/mismo
Aumentar tu bienestar y felicidad
Contenido del Curso:
Concepto de emoción y clases de emociones.
Qué es la inteligencia emocional.
Concepto de Mindfulness.
Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
Mindfulness de los pensamientos.
Mindfulness y emociones.
Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.
Metodología del Curso:
En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones en tu día a día..
Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.
Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.
Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas…).
Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.
Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar los pensamientos y las emociones.
Fechas: Viernes 16, Lunes 19, 26 de Octubre y 2 de Noviembre 2020
Horario 10:00 – 12:30
Duración Curso: 10 horas
Lugar: On line. Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .
Aportación: 135 €/persona. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.
Aportación 95€: Hay ayudas para estudiantes, personas desempleadas, ERTES, jubiladas, pensionistas y personas con discapacidad. La portación para estos casos es de 95 Euros.
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*** En la Aportación se incluye: curso + material + audios + acompañamiento y seguimiento personalizado.
Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí
Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com
Gracias por tu interés.
Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡
Regala este curso…
Puedes regalar este curso a la persona que tú desees
Quizá te puede interesar saber que…
Este curso también se puede hacer:
- De manera individual
- o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI
Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.
Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky
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