¿Te gustaría tener una mejor relación con tus emociones y sentimientos?
¿Te gustaría gestionar mejor tus emociones y no que ellas te controlen a ti?
¿Te gustaría vivir con más alegría y energía?
¿Te gustaría conocer las prácticas avaladas por la investigación científica para conseguir la tranquilidad y bienestar que deseas?

 

 Entonces, este curso te va interesar¡¡

¿Sabías que las emociones son una gran parte de nuestra vida?

Nos gusta pensar de nosotros mismos que somos racionales, cuando en realidad estamos fuertemente influenciados por nuestras emociones.

Por lo tanto, una no conveniente relación y gestión de nuestras emociones nos puede causar el sufrimiento emocional.

La solución no está en ignorar, esconder o bloquear las emociones incómodas o intensas, entonces ¿cómo navegar las olas de la emoción de la mejor forma posible para ti y los demás?

Curso Bienestar Emocional con Mindfulness 

Aprenderás a gestionar tus emociones de una forma saludable para ti.

Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados emocionales negativos,  en el que se combinan MindfulnessInteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia. 

Este curso altamente vivencial y practico de 2 días, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.

La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para  comprender e integrar de manera progresiva y fácil los conceptos  y principios de Mindfulness y experimentar su beneficios de una manera real en el día a día.

Con este curso vas a conseguir…

 Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas ,como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.

Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.

 Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional

 Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente

 Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza

 Reducir el estrés

 Mayor empatía

 Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional

 Aumentar tu autoestima

 Aumentar tu  bienestar y felicidad

Contenido del Curso:

  • Concepto de emoción y clases de emociones.
  • Qué es la inteligencia emocional.
  • Concepto de Mindfulness
  • Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
  • Mindfulness y emociones
  • Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
  • Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión

Metodología del Curso:

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas…).

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

 

Fecha:  Sábados (21 de Abril y 5 de Mayo)
Hora : De 10:00 a 14:00 horas
Lugar:  Calle Larra 12, Madrid
Precio110€/persona por curso de 2 días y un total de 8 horas. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.
Regalo: Sesión inicial + Plan de acompañamiento personalizado
Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Gracias por tu interés.

 

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

Quizá te puede interesar saber que…

Este curso también se puede hacer:

  • De manera individual
  • o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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