Los pensamientos con Mindfulness

¿Sabías que diferentes investigaciones indican que, en promedio, un ser humano normal  tiene entre 70.000 y 80.000 pensamientos por día?, o lo que es lo mismo ¿sabías que tenemos aproximadamente 2.500 – 3.300 pensamientos por hora?.

¿Sabías, además, que el 47% del tiempo las personas estamos pensando en algo distinto de lo que estamos haciendo?

Puede ser que haya gente que piensen que Mindfulness es dejar de pensar y poner la mente en blanco, pero en realidad Mindfulness tiene en cuenta en la actividad normal de la mente y  da por hecho que los pensamientos son una parte importante de nuestro día a día, por lo que no consiste en luchar contra ellos y pararlos.

Parece ser que nuestras mentes están creadas para dejarnos llevar por el pensamiento, y es por eso por lo que el mindfulness es la práctica de volver, una y otra vez, al aquí y ahora.

Con Mindfulness no paramos los pensamientos, pero nos ayuda a evitar que nos arrastren.

Mindfulness consiste en observar los pensamientos, con una curiosidad amable, lo que nos va a permitir parar y pensar en nuestro pensamiento y seguir los siguientes pasos:

 

 

Cuando acabes estos 4 pasos ya podrás ser Tú el que decides si quieres dejarte atrapar por el pensamiento o por el contrario dejas que siga su curso hasta que desaparezca.

Deseo y espero que te sirva y te ayude a mejorar tu día a día

Muchas gracias¡¡¡

Vicky

 

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Vicky Lahiguera
vickylahiguera
 

vickylahiguera's Bio

Soy Vicky Lahiguera, neurocoach y trainer, apasionada y comprometida con el crecimiento y desarrollo de las personas, tanto el ámbito personal como en el ámbito profesional.