Mindfulness Neuro-Coaching

 

Si quieres conseguir tus sueños y objetivos  te ofrezco acompañarte en un camino de desarrollo y  autoconocimiento para que lideres, vivas,  y disfrutes tu vida desde la calma y el bienestar que la Atencion Plena proporciona.  Para ello facilito programas de acompañamiento, entrenamiento  y formación basados en Mindfulness, Inteligencia Emocional y Neuro-Coaching.

¿Qué es Mindfulness?

 

 “La gente sacrifica el presente por el futuro.

Pero la vida solo está disponible en el presente.

Es por ello que deberíamos andar de forma que

cada paso nos lleve al aquí y ahora”

 Thich Nhat Hanh

 

Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente, avalada por la neurociencia que se basa principalmente en el acto de prestar atención y permanecer en el momento presente. Significa prestar atención a las sensaciones, emociones, pensamientos que tienen lugar aquí y ahora sin juzgarlos.

Por fin has llegado a este momento¡¡¡

Obsérvalo, Escúchalo, Siéntelo 

Facilito programas de acompañamiento y entrenamiento basados en meditación  Mindfulness para todas aquellas personas que tanto en su vida personal y/o profesional quieran reducir estrés y ansiedad y conseguir más calma y bienestar .

Todos mis programas de entrenamiento basados en Mindfulness, promueven el desarrollo de tus competencias y habilidades para:

 

 Reducir estrés 

 Reducir ansiedad

 Aumentar la atención y concentración

 Mejorar la gestión de emociones

 Mejorar las relaciones

Aumenta la creatividad

Mayor calma y bienestar

12 razones Científicas  para practicar Mindfulness

Los programas Mindfulness que te ofrezco son:

 

Programa personal “MINDFULNESS para TI”

 

Un programa Mindfulness indivual y 100% personalizado a  tus necesidades, objetivos y deseos. Este programa personalizado te ayudará a desarrollar la atención plena en todos los aspectos de tu vida.

Descubrirás y aprenderás cómo funciona la mente desde una perspectiva conductual y emocional para entender lo que sucede dentro de ti y de los demás, con lo que logras:

 Reducir estrés y ansiedad

 Identificar tus retos ocultos

 Tener una visión clara de tus objetivos

 Resolver tus dudas internas

 Gestionar tu “yo crítico”

Gestionar tus reacciones emocionales

Reavivar tu entusiasmo por el trabajo, el amor y la vida

Liderar, disfrutar y vivir tu vida desde tu verdadera esencia, desde tu paz interior.

Puedes elegir hacer tus sesiones de manera on line o presenciales , y siempre con un seguimiento exhaustivo e individualizado entre sesiones.Todo el proceso es sólo tuyo y es estrictamente confidencial.

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Programa “MI GRUPO MINDFULNESS”

 

Comparte y disfruta la experiencia del Mindfulness con las personas más importantes para TI como con tus amigos y amigas, familia, etc. Tú eliges y creas tu grupo¡¡¡ 

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Cursos y talleres de Mindfulness

 

Practicar Mindfulness en grupo. En estos cursos y talleres se introducen las últimas prácticas clave de atención plena, felicidad y bienestar.

 

 

Enero-Marzo: Curso Mindfulness Reducción del Estrés 8 semanas 

 

 

Febrero-Marzo: Curso Intelingencia Emocional con Mindfulness
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Mindfulness para niños

 

Programas de Mindfulness especializados para niños, la oportunidad de enseñar a los niños que sean y vivan más tranquilos y felices.

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Programas Mindfulness para Organizaciones

 

Programas de atención plena basados en la neurociencia para cualquier tipo de Organización que apuesten por el bienestar de las personas que la   componen.

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¿Por qué Mindfulness?

La mayoría de las veces nuestra atención está dividida y nuestra mente o bien están en el pasado o anticipando el futuro lo que disipa nuestra energía  provocándonos agitación mental, tensión y ansiedad.

La práctica de Mindfulness consiste en concentrar toda nuestra atención en una sola cosa y hacerlo de forma consciente lo que permite mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Podemos comparar nuestra mente con el cielo en un día de nubes y claros.

Las nubes representan todas nuestras preocupaciones, pensamientos ocupados y altibajos.

El sol representa nuestro bienestar interior y tranquilidad que siempre está detrás de las nubes.

Mediante la práctica de la atención plena, las nubes comienzan a romperse y dispersarse y el sol comienza a brillar a través de más y más.

Mindfulness FAQs

Preguntas y respuestas sobre Mindfulness 

¿Para quién es Mindfulness?

Mindfulness y/o atención plena es muy válido y beneficioso para todas las personas independientemente su contexto social, económico, religioso y cultural. Como es un estado mental y una práctica que no tiene connotaciones religiosas, la puede realizar todo el mundo independientemente de las creencias y fe de cada uno.

Si deseas experimentar menos estrés y llevar una vida más feliz y más plena, entonces la atención plena puede ser la respuesta.

Para aprender y practicar  Mindfulness, no necesariamente tienes que tener un problema ya que Mindfulness es un pasaporte hacia una vida equilibrada y de calidad.

¿La atención plena es una técnica de relajación?

Mindfulness te ayuda a sentirse relajado. Te permite ver la conexión de TU mente y cuerpo. Un cuerpo inquieto refleja una mente inquieta. A medida que estás más y más presente en la vida, la inquietud de tu mente y cuerpo disminuye con el tiempo y empiezas a relajarte mejor. Por lo tanto, es más una forma relajada de vivir que un entrenamiento de relajación momentánea.

Yo no puedo meditar porque.....

Los mitos y verdades del Mindfulness son

 

Estudios científicos sobre Mindfulness

Estudios científicos que validan y avalan los beneficios del Mindfulness:

Aumenta tu FELICIDAD:

  1. Aumenta las emociones Positivas (ver aquí y aquí)
  2. Disminuye la Depresión (ver aquíaquí y aquí)
  3. Disminuye la Ansiedad (ver aquí y  aquí )
  4. Disminuye el Estrés (ver aquíaquí y aquí)

Mejora tu SALUD:

  1. Disminuye riesgos de enfermedades cardiovasculares (ver aquí)
  2. Aumenta la función inmune ( ver aquíaquí aquí y aquí)
  3. Disminuye el dolor (ver aquí)
  4. Disminuye la inflamación a nivel celular (ver aquíaquí y aquí )

Cambia tu CEREBRO (para mejor):

  1. Aumenta la materia gris (ver aquí)
  2. Aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación emocional, emociones positivas y autocontrol (ver aquí)
  3. Aumenta el espesor cortical en áreas relacionadas con la atención (ver aquí)

Mejora tu PRODUCTIVIDAD:

  1. Aumenta su enfoque y atención (ver aquí,  aquí,  aquí y aquí)
  2. Mejora tu capacidad para realizar varias tareas (ver aquí)
  3. Mejora tu memoria (ver aquí)
  4. Mejora tu capacidad para ser creativo (ver aquí)

Aumenta tu AUTO-CONTROL:

  1. Mejora tu habilidad para regular tus emociones (ver aquí)
  2. Mejora tu capacidad de introspección (ver aquí)

Mejora tu VIDA SOCIAL:

  1. Aumenta la conexión social y la inteligencia emocional (ver aquí , aquí aquí y aquí)
  2. Te hace más compasivo (ver aquí y  aquí)
  3. Te hace sentir menos solo (ver aquí)

Puedes ponerte en contacto conmigo sin ningún compromiso,  rellenando el siguiente formulario.

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