aprender a meditar

Cómo practicar Mindfulness, incluso si crees que no puedes meditar

Mindfulness se está convirtiendo en la mayor tendencia de autocuidado y uno de los principales motivos es porque se ha demostrado científicamente que funciona. El problema es que la meditación no es tan simple como parece, por lo que a…

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¿Cómo practicar Mindfulness?

22 noviembre, 2017

Parece que nuestras mentes están creadas para dejarnos llevar por el pensamiento, es por eso por lo que el mindfulness es la práctica de volver, una y otra vez, al aquí y ahora. Mindfulness es básicamente una forma determinada de…

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