Libro mindfulness para niños

Mindfulness para San Valentin

Con Mindfulness es posible desarrollar una relación más satisfactoria de amor con su pareja. Con la practica de la meditación Mindfulness se puede iniciar un ciclo de emociones positivas. Y estas emociones positivas  nos beneficia tanto en la relación con…

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5, 4, 3 , 2, 1 ejercicio Mindfulness para la ansiedad y el estrés

   Uno de los principales beneficios de Mindfulness es que nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Aunque cuando la ansiedad amenaza nuestra tranquilidad, es muy difícil permanecer en el momento, el ejercicio Mindfulness 5, 4, 3, 2,1…

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Mindfulness para salir del “piloto automático”

¿Sabías que el 47% de nuestro tiempo despiertos estamos en piloto automático?. Es decir, el 47 % del tiempo vivimos nuestras vidas ocupados, distraídos, encontrando un entretenimiento tras otro, pensando una y otra vez sobre de nuestros problemas sin resolver…

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Mindfulness para el otoño

A medida que los días se hacen más fríos y nos alejamos cada vez más los días cálidos y soleados, es común ver esta época del año como una triste transición. Puede ayudarte,  considerar este cambio estacional como una oportunidad…

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