libro mindfulness para principiantes
5, 4, 3 , 2, 1 ejercicio Mindfulness para la ansiedad y el estrés
Uno de los principales beneficios de Mindfulness es que nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Aunque cuando la ansiedad amenaza nuestra tranquilidad, es muy difícil permanecer en el momento, el ejercicio Mindfulness 5, 4, 3, 2,1…
Mindfulness para salir del «piloto automático»
¿Sabías que el 47% de nuestro tiempo despiertos estamos en piloto automático?. Es decir, el 47 % del tiempo vivimos nuestras vidas ocupados, distraídos, encontrando un entretenimiento tras otro, pensando una y otra vez sobre de nuestros problemas sin resolver…
Cómo gestionar los conflictos con Mindfulness
La práctica de Mindfulness nos permite crear espacio para responder en vez de reaccionar ante los estímulos que nos rodean. Mindfulness es una herramienta poderosa que nos puede ayudar a la hora de gestionar conflictos sin responder de una manera…
Actitudes Mindfulness para reducir la ansiedad
Mindfulness o la atención plena es simplemente la práctica de estar al atento y consciente de lo que está sucediendo en el momento presente sin intentar cambiarlo o juzgarlo. Y es algo que todos los seres humanos podemos hacer. Muchos…
