Mindfulness
La importancia de practicar Mindfulness estas vacaciones y cómo hacerlo¡¡
De acuerdo a una investigación respecto al efecto de las vacaciones, dicha investigación nos dice que los beneficios del tiempo libre de las vacaciones pueden disminuir una semana después de regresar al trabajo. Un estudio de 2010 de 1.500 personas,…
La gestión del enfado con Mindfulness
El enfado es una de las emociones básicas que nos informa sobre situaciones injustas, amenazantes y frustrantes para nosotros, y por tanto nos ayuda a buscar planes alternativos de acción para gestionar dichas situaciones. En la actualidad, parece ser que…
3 ejercicios sencillos Mindfulness para este verano
El verano es un buen momento para comenzar nuevas prácticas y experimentar cosas que quizás no tenga el tiempo o el clima para realizar durante el resto del año. Así que aquí te invito a que pruebes estos 3…
Gestionar la ansiedad con Mindfulness
Cuando estamos perdidos en los pensamientos, es fácil confundir los miedos y preocupaciones con hechos, en lugar de reconocer que solo son pensamientos. Esto se agrava cuando los pensamientos se vuelven tan reales que tienes una respuesta emocional y física…
