Mindfulness

Una vuelta al trabajo más llevadera con Mindfulness

A estas alturas, mucho de nosotros, después de unas bien merecidas vacaciones, tenemos que empezar a volver a la realidad laboral. Si tú también eres una de la personas que en los próximos días tienes que volver al trabajo este…

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La importancia de practicar Mindfulness estas vacaciones y cómo hacerlo¡¡

De acuerdo a una investigación respecto al efecto de las vacaciones, dicha investigación nos dice que los beneficios del tiempo libre de las vacaciones pueden disminuir una semana después de regresar al trabajo. Un estudio de 2010 de 1.500 personas,…

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La gestión del enfado con Mindfulness

El enfado es una de las emociones básicas que nos informa sobre situaciones injustas, amenazantes y frustrantes para nosotros, y por tanto nos ayuda a buscar planes alternativos de acción para gestionar dichas situaciones. En la actualidad, parece ser que…

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3 ejercicios sencillos Mindfulness para este verano

El verano es un buen momento para comenzar nuevas prácticas y experimentar cosas que quizás no tenga el tiempo o el clima para realizar durante el resto del año.   Así que aquí te invito a que pruebes estos 3…

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