Mindfulness

7 prácticas Mindfulness para practicar estas navidades

2 diciembre, 2019

Las navidades están muy cerca, y con ellas las celebraciones con la familia, con los seres queridos, las compras y la prisa para terminar las cosas antes de fin de año, etc. que pueden hacer que esta temporada festiva sea…

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Practica Yoga y Mindfulness en tu trabajo

¿Sabías que con solo practicar 10 minutos de estiramientos de yoga simples, o ejercicios de respiración , durante las horas de trabajo puede ayudarte enormemente en?: Aumentar la energía Reducir la fatiga Mejorar la concentración y enfoque Aliviar dolores comunes del trabajo…

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Una vuelta al trabajo más llevadera con Mindfulness

A estas alturas, mucho de nosotros, después de unas bien merecidas vacaciones, tenemos que empezar a volver a la realidad laboral. Si tú también eres una de la personas que en los próximos días tienes que volver al trabajo este…

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La importancia de practicar Mindfulness estas vacaciones y cómo hacerlo¡¡

De acuerdo a una investigación respecto al efecto de las vacaciones, dicha investigación nos dice que los beneficios del tiempo libre de las vacaciones pueden disminuir una semana después de regresar al trabajo. Un estudio de 2010 de 1.500 personas,…

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