Taller Mindfulness para controlar la ansiedad y el estrés

 

En este taller aprenderás prácticas y herramientas, basados en evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz,
reducir los niveles de ansiedad, y aumentar tu tranquilidad y confianza.

 

Para hacerte más fácil el taller, antes de su inicio te regalamos una sesión individual.

Ante las diferentes situaciones de incertidumbre que estamos viviendo en la actualidad, sentirse ansioso/a, temeroso/a o inseguro/a es una respuesta natural.

Y, en lugar de intentar reprimir esos sentimientos, aprender a comprenderlos y manejarlos resulta muy beneficioso, porque mejora nuestro desarrollo individual y mejora nuestra calidad de vida.

 

Poadcast: Qué es la ansiedad y cómo gestionarla.

¿Cuáles son los objetivos de es este taller?

Reducir la ansiedad y estrés.

Mayor capacidad para relajarte.

• Conciliar el sueño y dormir mejor.

Aprender y comprender qué es la Ansiedad y como se manifiesta.

Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos, pensamientos… de forma sana y eficaz.

Mayor energía y entusiasmo.

Aumentar tu bienestar.

¿Qué vas a aprender y conseguir?

En este taller:

 Aprenderás y experimentarás diferentes prácticas que te permitirán, de forma eficaz, reducir los niveles de ansiedad y estrés.

• Practicarás con cada una de las herramientas,  y podrás comprobar la eficacia que obtienes con las mismas.

 Además, podrás elegir aquella/s prácticas que mejor te sirvan para reducir la ansiedad y el estrés y utilizarlas siempre que las necesites.

Contenido del Taller:

Qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.

Qué es Mindfulness. Por qué Mindfulness para controlar el estrés.

Mindfulness y el cuerpo.

Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.

Emociones. Cómo gestionar la ansiedad y el estrés. 

Metodología:

Este taller está dirigido a  aquellas personas que quieran reducir la ansiedad y el estrés.

Taller On line en directo (streaming). Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .

Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales del taller.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Fecha: Sábado, 19 Diciembre 2020.  

Hora :  9:30 a 13:30 

Aportación: 45€ persona.

En la aportación se incluyesesión individual + taller + material + audios 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

¡NUEVO¡

Este taller también se puede hacer:

  • De manera individual.
  • O si lo prefieres, eres tú el que eliges las personas con las que quieres realizar el taller y creas tu propio grupo Mindfulness.

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este tan tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para tí.

 

Gracias por tu interés.

Regala este taller…

Puedes regalar este taller a la persona que tú desees¡

 

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

Revisa tu email. En breve recibirás tu reporte o información. Si durante el día de hoy no has recibido nada verifica tu carpeta de spam. Cumplimiento Ley de LOPD.

*Nombre

*Apellido

*Email

*Selecciona Curso

Mensaje

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

Si quieres saber más sobre Mindfulness, te invito a que te descargues gratis mis dos ebooks:

× ¡Hola¡