Una de mis prácticas favoritas de meditación es en movimiento y más concretamente cuando hago ejercicio físico, como cuando practico yoga, pilates, ando o bailo. De hecho, he llegado a convertir mi actividad física en una auténtica meditación de mindfulness,…
¿ Sabías que España es uno de los países europeos con más estrés laboral? El estrés laboral está cada vez más presente en nuestra sociedad, según el estudio de “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés” presentado por…
Después de un frío invierno ya llegan las vacaciones de Semanas Santa y para que tus vacaciones sean más agradables y relajantes te propongo 6 ejercicios Mindfulness fáciles de realizar: 1º) Dormir y descansar. Es aconsejable que duermas menos entre…
Hoy es 20 de marzo, y ¿sabías que es el día Internacional de la Felicidad? El día de la felicidad fue originado por el asesor de las Naciones Unidas, Jayme Illien, el 28 de junio de 2012 y según la…