Este programa está orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos.
Es un programa en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional, Gratitud y Compasión.
Clases Online de Mindfulness 100% vivencial y en directo, adecuado para que cualquier persona que quiera mejorar su bienestar.
Mejorar el sueño.
Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz.
Gestionar y calmar las emociones difíciles y desafiantes .
Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede «recuperarse» después de la adversidad más rápidamente.
Mejorar el sistema Inmunológico.
Desarrollo de emociones positivas como gratitud y compasión.
Sensación de calma, conexión y esperanza
Mindfulness del cuerpo y las sensaciones.
Mindfulness de los pensamientos
Mindfulness y emociones
Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.
Durante el mes días guiaré y supervisaré en directo por video llamada diferentes meditaciones y prácticas de mindfulness, gratitud y compasión.
30 minutos para practicar las diferentes meditaciones y prácticas de mindfulness, gratitud y compasión, que los/las participantes podrán aplicar desde ya para poder gestionar mejor el momento actual.
Un aspecto único de esta clase es, la discusión grupal y voluntaria, con el fin de que cada participante pueda conocer qué tipo de meditación Mindfulness le ha ayudado más a relajarse. Ya que cada uno, a la hora de relajarnos podemos conectar de forma más rápida y fácil con algún tipo en concreto de meditación mindfulness, los participantes descubrirán cuál es la que le sirve mejor cada momento.
Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .
Tu podrás decidir el horario y tu ritmo. Podrás repetir las sesiones del mismo día
Desde en casa, en conexión con otras personas.
Hora : Puedes elegir horario:
Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí
Aportación programa 8 clases (Mindfulness 30 min) es de 25 €/. Reserva ya tus clases aquí.
Aportación programa 4 clases (Mindfulness 30 min) es de 15 €. Reserva ya tus clases aquí.
Aportación 1 clase (Mindfulness 30 min) es de 5 €/dispositivo. Reserva ya tu clase aquí.
Este curso también se puede hacer:
Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.
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