Yoga

El yoga es una práctica milenaria que tiene innumerables beneficios, así que no es de extrañar que el yoga en el lugar de trabajo sea cada vez más popular.

 

El yoga en el lugar de trabajo crea salud y un ambiente de trabajo positivo para todos.

¿Qué es el Yoga?

El Yoga es una  disciplina milenaria, de hace 5000 años,  considerada como uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.

El yoga es una práctica de la mente y el cuerpo , en la que se combinan posturas físicas (o asanas), técnicas de respiración y meditación o relajación.

El yoga ofrece una multitud de beneficios mentales y físicos.

10 beneficios del Yoga en las empresas son:

 Reduce el estrés y la ansiedad

 Reduce la ansiedad

Reduce la fatiga

Reduce la tensión en la cabeza, el cuello y la espalda

 Aumenta la concentración, la memoria y el enfoque mental

Mayor claridad para una mejor resolución de problemas y toma de decisiones

 Mejoran las relaciones dentro del lugar de trabajo

Aumenta la productividad de los empleados

Aumenta el bienestar de los empleados  

VL Yoga en las Empresas

 

En VL te diseñamos y creamos un programa de Yoga único y personalizado para para satisfacer las necesidades de tu empresa.

Clases Yoga-Mindfulness

 

 

Si está buscando una forma de cuidar y recompensar a los empleados/empleadas de tu empresa con actividades de bienestar de la oficina, entonces las clases de VL Yoga en la empresa son justo lo que estaba buscando:

 

Nuestras clases de Yoga-Mindfulness en el trabajo son perfectas para mejorar la salud, aliviar la tensión, recargar las baterías y mejorar el estado de ánimo de los empleados.

 

 Están dirigidas a aquellos/aquellas que son nuevos/nuevas en mindfulness y / o yoga, así como a aquellos/aquellas que desean profundizar en su práctica.

 

 Con estas clases de Yoga Mindfulness los/ las participantes consiguen:

  1. Tomar conciencia de la unión entre el cuerpo y la mente.
  2. Identificar los alcances y las limitaciones del cuerpo y la mente.
  3. Desarrollar el auto-cuidado.
  4. Promover el bienestar a través del incremento de la flexibilidad, fortaleza y el equilibrio del cuerpo y la mente.
  5. Liberar el estrés mayor flexibilidad, relajación el momento presente.

 

 Durante las clases, los/las participantes practican Yoga, Mindfulness, Inteligencia Emocional y Self-Compassion.

 

 Cada clase incluye meditación Mindfulness, movimientos Mindfulness de yoga, relajación y discusión grupal.

 

 Las posturas(asanas) se enseñan de una forma suave junto con Mindfulness, o atención plena, para prestar atención a lo que cada una y uno sienta física y emocionalmente.

 

 Un aspecto único de este programa es la discusión grupal, que explora cómo las posturas se integran con la conciencia consciente.

 

 Sus empleados/empleadas simplemente despliegan su esterilla mientras nosotros llevamos el yoga a su oficina.

 

 Las clases se programan de acuerdo con el horario que prefiera la empresa.

 

 Además, ofrecemos clases de Yoga-Mindfulness en la silla

 

.

Taller Yoga-Mindfulness en el trabajo

 

 

Muchos de nosotros y nosotras podemos mantener, en nuestro lugar de trabajo, malos hábitos posturales inconscientes como, apretar la mandíbula, tensar el cuello, comprimir las lumbares mientras estamos sentados, etc.

Este taller es una excelente introducción a la Mindfulness y la conciencia corporal con movimientos de yoga en el puesto de trabajo.

Los participantes van a poder identificar y corregir patrones de malas posturas que afectan la salud y el bienestar.

Duración: 120 minutos

.

¿Quieres más información sobre VL Yoga en las empresas?

Sí, gracias
No ahora no, gracias

Puedes ponerte en contacto conmigo sin ningún compromiso, rellenando el siguiente formulario.

*Nombre

*Email

*Selecciona

Mensaje

Revisa tu email. En breve recibirás tu reporte o información.

Si durante el día de hoy no has recibido nada verifica tu carpeta de spam.

Cumplimiento Ley de LOPD.