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Yoga
El yoga es una práctica milenaria que tiene innumerables beneficios, así que no es de extrañar que el yoga en el lugar de trabajo sea cada vez más popular.
El yoga en el lugar de trabajo crea salud y un ambiente de trabajo y teletrabajo positivo para todos.
¿Qué es el Yoga?
El Yoga es una disciplina milenaria, de hace 5000 años, considerada como uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.
El yoga es una práctica de la mente y el cuerpo , en la que se combinan posturas físicas (o asanas), técnicas de respiración y meditación o relajación.
El yoga ofrece una multitud de beneficios mentales y físicos.
10 beneficios del Yoga en las empresas son:
Reduce el estrés y la ansiedad
Reduce la ansiedad
Reduce la fatiga
Reduce la tensión en la cabeza, el cuello y la espalda
Aumenta la concentración, la memoria y el enfoque mental
Mayor claridad para una mejor resolución de problemas y toma de decisiones
Mejoran las relaciones dentro del lugar de trabajo
Aumenta la productividad de los empleados
Aumenta el bienestar de los empleados
VL Yoga en las Empresas
En VL te diseñamos y creamos un programa de Yoga único y personalizado para para satisfacer las necesidades de tu empresa.
Clases Yoga-Mindfulness
Si está buscando una forma de cuidar y recompensar a los empleados/empleadas de tu empresa con actividades de bienestar de la oficina, entonces las clases de VL Yoga en la empresa son justo lo que estaba buscando:
Nuestras clases de Yoga-Mindfulness en el trabajo son perfectas para mejorar la salud, aliviar la tensión, recargar las baterías y mejorar el estado de ánimo de los empleados.
Están dirigidas a aquellos/aquellas que son nuevos/nuevas en mindfulness y / o yoga, así como a aquellos/aquellas que desean profundizar en su práctica.
Con estas clases de Yoga Mindfulness los/ las participantes consiguen:
- Tomar conciencia de la unión entre el cuerpo y la mente.
- Identificar los alcances y las limitaciones del cuerpo y la mente.
- Desarrollar el auto-cuidado.
- Promover el bienestar a través del incremento de la flexibilidad, fortaleza y el equilibrio del cuerpo y la mente.
- Liberar el estrés, mayor flexibilidad, relajación en el momento presente.
Durante las clases, los/las participantes practican Yoga, Mindfulness, Inteligencia Emocional y Self-Compassion.
Cada clase incluye meditación Mindfulness, movimientos Mindfulness de yoga, relajación y discusión grupal.
Las posturas(asanas) se enseñan de una forma suave junto con Mindfulness, o atención plena, para prestar atención a lo que cada una y uno sienta física y emocionalmente.
Un aspecto único de este programa es la discusión grupal, que explora cómo las posturas se integran con la conciencia consciente.
Sus empleados/empleadas simplemente despliegan su esterilla mientras nosotros llevamos el yoga a su oficina.
Las clases se programan de acuerdo con el horario que prefiera la empresa.
Además, ofrecemos clases de Yoga-Mindfulness en la silla
.
Taller Yoga-Mindfulness en el trabajo
Muchos de nosotros y nosotras podemos mantener, en nuestro lugar de trabajo, malos hábitos posturales inconscientes como, apretar la mandíbula, tensar el cuello, comprimir las lumbares mientras estamos sentados, etc.
Este taller es una excelente introducción a la Mindfulness y la conciencia corporal con movimientos de yoga en el puesto de trabajo.
Los participantes van a poder identificar y corregir patrones de malas posturas que afectan la salud y el bienestar.
Duración: 120 minutos
.
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