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Talleres y Jornadas Mindfulness en las Empresas
En VL Mindfulness impartimos Talleres y Jornadas Teambulding In-Company de mindfulness on line y/o presencial personalizados a las necesidades de su equipo u organización.
Estos talleres son una primera aproximación a la práctica y beneficios de Mindfulness aplicado en el entorno laboral. Además son una oportunidad de experimentar prácticas de la meditación Mindfulness.
Todas nuestras formaciones son para empresas y organizaciones que, necesitan una solución de entrenamiento Mindfulness efectiva en el tiempo, y con resultados tangibles en el lugar trabajo.
Los Talleres de VL Mindfulness y Yoga para empresas pueden ser bonificados a través de la Fundación Tripartita o FUNDAE
Taller Introducción al Mindfulness en el Trabajo
Este taller ofrece la posibilidad de conocer qué es Mindfulness y aplicar diferentes técnicas de Mindfulness en la vida laboral.
Contenido del taller:
- Qué es Mindfulness
- Beneficios de Mindfulness
- La ciencia del Mindfulness
- Introducción de algunas prácticas de Mindfulness, que los/las participantes podrán aplicar desde el primer momento en su trabajo diario y en su vida privada
A elección de la empresa
Taller Gestión del Estrés en el trabajo con Mindfulness
El objetivo principal de este taller es tomar conciencia sobre el estrés y sus efectos en la calidad de nuestro trabajo y nuestra vida, y cómo Mindfulness ayudar a gestionarlo.
Contenido del taller:
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Cómo gestionar el estrés con Mindfulness?
- Prácticas de Mindfulness, que los/las participantes podrán aplicar desde el primer momento para gestionar el estrés.
A elección de la empresa
Taller de Gestión Emocional con Mindfulness
En este taller, los/las participantes aprenderán qué son las emociones, cómo actúan y cómo poder gestionarlas de una forma sana y eficaz con Mindfulness.
Contenido del taller:
- Concepto de emoción y clases de emociones.
- Mindfulness de las emociones.
- Gestión de las emociones difíciles: enfado, miedo y ansiedad
- Prácticas de Mindfulness para gestionar emociones difíciles.
Taller de Gestión de los Pensamientos con Mindfulness
El objetivo principal de este taller es ser consciente de la importancia de los pensamientos y de la forma en que los pensamientos se relacionan con las emociones, sensaciones y conductas.
Contenido del taller:
- Concepto de pensamiento y tipos de pensamientos.
- Mindfulness de los pensamientos y cómo calmar la mente.
- Gestión de los pensamientos.
- Prácticas de Mindfulness para gestionar pensamientos
Taller de gratitud en el trabajo
Los/las participantes aprenderán el poder que la gratitud tiene para mejorar su vida laboral. Conocerán ejercicios científicamente probados que le permitirán crear su propia práctica de gratitud en el su trabajo.
Contenido del taller:
- Concepto de gratitud.
- La ciencia y la práctica de la gratitud.
- ¿Cómo cultivar la gratitud en el trabajo?
- Prácticas de gratitud.
Taller de autoconfianza en el trabajo con Mindfulness:
En este taller los/las participantes entenderán por qué el crítico interno no es útil y aprenderán a practicar la bondad y la compasión hacia nosotros mismos en la vida profesional y personal.
- Concepto de autocompasión.
- La ciencia y la práctica de la autocompasión.
- Gestión de emociones difíciles: el enfado, la culpa o vergüenza.
- Prácticas de mindfulness-self compassion.
Jornadas Mindfulness
Para los eventos de tu empresa te ofrecemos Ponencias, Conferencia o Jornadas respecto a la aplicación de Mindfulness en el mundo de la empresa.
Clases guiadas de Mindfulness
Clases guiadas de meditación Mindfulness base sobre la cual los participantes pueden construir una práctica de meditación personal basada en Mindfulness.
Un aspecto único de estas clases es la discusión grupal, en cada sesión se abre espacio para preguntas y respuestas.
Retiros corporativos
Puede organizar un evento de equipo y explorar en profundidad los beneficios de las prácticas de Mindfulness o atención plena.
Estudios científicos que validan y avalan los beneficios del Mindfulness
Aumenta tu FELICIDAD:
- Aumenta las emociones Positivas (ver aquí y aquí)
- Disminuye la Depresión (ver aquí, aquí y aquí)
- Disminuye la Ansiedad (ver aquí y aquí )
- Disminuye el Estrés (ver aquí, aquí y aquí)
Mejora tu SALUD:
- Disminuye riesgos de enfermedades cardiovasculares (ver aquí)
- Aumenta la función inmune ( ver aquí, aquí aquí y aquí)
- Disminuye el dolor (ver aquí)
- Disminuye la inflamación a nivel celular (ver aquí, aquí y aquí )
Cambia tu CEREBRO (para mejor):
- Aumenta la materia gris (ver aquí)
- Aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación emocional, emociones positivas y autocontrol (ver aquí)
- Aumenta el espesor cortical en áreas relacionadas con la atención (ver aquí)
Mejora tu PRODUCTIVIDAD:
- Aumenta su enfoque y atención (ver aquí, aquí, aquí y aquí)
- Mejora tu capacidad para realizar varias tareas (ver aquí)
- Mejora tu memoria (ver aquí)
- Mejora tu capacidad para ser creativo (ver aquí)
Aumenta tu AUTOCONTROL:
- Mejora tu habilidad para regular tus emociones (ver aquí)
- Mejora tu capacidad de introspección (ver aquí)
Mejora tu VIDA SOCIAL:
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