Practicando Yoga y Mindfulness junt@s

 

Practicando Yoga y Mindfulness es un programa Online, en Streaming, para hacer Yoga y Meditar juntos y conectados.

Programa Yoga + Mindfulness Online en Streaming

 

 

 Este programa está orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos. 

 Es un programa en el que se combinan Mindfulness, Yoga, Inteligencia Emocional, Gratitud y Compasión.

 Clases de Yoga y Mindfulness On Line en directo adecuadas para que cualquier persona que quiera mejorar su bienestar  físico y emocional.

Beneficios del Programa

 Reducir la ansiedad y el estrés.

 Mejorar el sueño.

 Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz.

Gestionar  y calmar las emociones difíciles y desafiantes .

 Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede «recuperarse» después de la adversidad más rápidamente.

 Mejorar el sistema Inmunológico.

Asanas (posturas) de yoga para estar enforma y cuidar la mente y el cuerpo.

 Desarrollo de emociones positivas como gratitud y compasión.

Sensación de calma, conexión y esperanza

Contenido del Programa:

 

 Mindfulness del cuerpo y las sensaciones.

 Mindfulness de los pensamientos

Mindfulness y emociones

Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

Ejercicios de Yoga-Mindfulness

 Metodología del Programa:

 

  Durante cada clase guiaré y supervisaré en directo por video llamada diferentes meditaciones y prácticas  de mindfulness, gratitud y compasión.

 Además, harás asanas(posturas) de yoga tanto para estirar, soltar, fortalecer, respirar conscientemente, relajación, como para activar la circulación sanguínea, el aparato digestivo, el sistema respiratorio e inmunológico. 

 Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí 

Tu podrás decidir el horario y tu ritmo. Podrás repetir las sesiones del mismo día

  Desde en casa,  en conexión con otras personas.

Estructura del programa:

 

  Los primeros 30 minutos son para practicar las diferentes meditaciones y prácticas  de mindfulness, gratitud y compasión, que los/las participantes podrán aplicar desde ya para poder gestionar mejor el momento actual.

Un aspecto único de esta clase es, la discusión grupal y voluntaria, con el fin de que cada participante pueda conocer qué tipo de meditación Mindfulness le ha ayudado más a relajarse. Ya que cada uno, a la hora de relajarnos podemos conectar de forma más rápida y fácil con algún tipo en concreto de meditación mindfulness, los participantes descubrirán cuál es la que le sirve mejor cada momento.

Descanso: 5 minutos.

 Clase de yoga: Asanas(posturas) de yoga tanto para estirar, soltar, fortalecer, respirar conscientemente, relajación, como para activar la circulación sanguínea, el aparato digestivo, el sistema respiratorio e inmunológico.

 Fecha:  Mes

Horario Tarde: Lunes y Jueves: 19:00 a 20:35  

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí

 

La aportación por 8 clases ( Yoga + Mindfulness 90 min)  es de 40 €/dispositivo.  Reserva ya tus clases aquí.

La aportación por 4 clases ( Yoga + Mindfulness 90 min)  es de 30 €/dispositivo.  Reserva ya tus clases aquí.

La aportación por clase suelta ( Yoga + Mindfulness 90 min)  es de 8 €/dispositivo.  Reserva ya tu clase aquí.

Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡

Reseñas en Google:
VL Mindfulness y Yoga
4.9
Based on 75 reviews
powered by Google
Joaquin Piqueras Peña
Joaquin Piqueras Peña
10:30 14 May 21
Desde Latinoibérica de Com. y Proyectos podemos decir que el coaching realizado por Vicky ha supuesto un antes y un... después en el rendimiento de nuestros empleados. Recomendamos a otras empresas recurrir a su servicio de coaching como una forma de aportar bienestar a sus empleados.leer más
enrique ruiz
enrique ruiz
15:19 29 Mar 21
No puedo estar más contento con Vicky. Siempre dispuesta a ayudarte y tenderte la mano en los peores momentos
ignacio CAMPOS MENDIA
ignacio CAMPOS MENDIA
19:33 09 Mar 21
Al principio no sabía que me iba a encontrar, pero superó mis expectativas, gracias al lenguaje amigable para... transmitir sus grandes conocimientos de la materia y su simpatía, Vicky me enseñó a manejar y gestionar mis emociones y me facilito las herramientas para incrementar mi crecimiento personal y laboral, recomiendo participar en los diferentes cursos. Gracias Vicky.leer más
Ana Montiel Araque
Ana Montiel Araque
13:28 22 Feb 21
Me han encantado sus sesiones. Vicky es muy cercana y relaja mucho escucharla hablar, ayuda a la concentración. Las... veces que he probado con ella acabo con más energía y con la cabeza más despejada!leer más
Enrique Ossorio Alfaro
Enrique Ossorio Alfaro
13:16 22 Feb 21
Muy interesante y didáctico, gracias Vicky y Alba!!
guillermo guerrero
guillermo guerrero
12:39 15 Dec 20
Sus clases son increíbles y Vicky es súper simpática y cercana.Tener sesiones con ella ha sido la mejor decisión en... muchísimo tiempo.😄leer más
jesus fernandez abellan
jesus fernandez abellan
21:10 12 Dec 20
Muy agradable. elegí su curso de Mindfulness entre otros y he aprendido bastante. Las clases muy preparadas y las... meditaciones fáciles y prácticas.Buena conexión con el grupo.leer más
Sara Gutiérrez Olavarrieta
Sara Gutiérrez Olavarrieta
20:01 12 Dec 20
Es un placer trabajar con una profesional como Vicky. Te hace las clases sencillas, amenas, prácticas y se aprende un... montón. He realizado varios cursos y, sin duda, haré alguno más.leer más
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  • De manera individual
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Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.

Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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