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Programa Online Entrenamiento Mindfulness 40 días
¿Qué es el Programa Online Entrenamiento Mindfulness 40 días ?
Este en un programa de Mindfulness que te ayudará durante 40 días a desarrollar las actitudes de Mindfulness o la atención plena en todos los aspectos de tu vida.
Actitudes Mindfulnes:
- No juzgar
- Paciencia.
- Mente de principiante.
- Confianza.
- Esfuerzo medio.
- Aceptación.
- Soltar.
¿En qué consiste el Programa Online Entrenamiento Mindfulness 40 días ?
Consiste en el entrenamiento de la atención plena (mindfulness) durante 40 días con prácticas diarias a través de una sencilla lectura y encuentros grupales los lunes de 19:30 a 21:00 horas, en los que podrás compartir experiencias y aprendizajes que te permitirán vivir cada día, un poco más, tu presente.
Este programa Mindulness conjuga la práctica formal (Meditación) e informal (durante el día) de mindfulness con el autoconocimiento y profundización en tu persona.
Cada día, al comenzar la mañana, recibirás un texto para leer y que deberás ir recordando a lo largo del día.
Además cada semana haremos una práctica de meditación para la semana de práctica en curso.
En la clase semanal grupal repasaremos las lecturas de cada día previas a la clase y comentaremos sensaciones, impresiones y dudas que puedan surgir. Además cada semana haremos una práctica de meditación para la semana de práctica en curso.
Este entrenamiento te ayudará a ser consciente de tus reacciones, de la gestión de tus emociones y salir de los enredos de la mente que muchas veces nos atrapa para que así puedas vivir y disfrutar de tu presente.
¿Cuáles son los beneficios del Programa Online Entrenamiento Mindfulness 40 días ?
Con este entrenamiento podrás obtener beneficios como:
reducir el estrés y la ansiedad
observar y mejorar la gestión de tus reacciones.
observar y mejorar tu patrón de pensamientos.
mejorar tu gestión emocional
mejorar tus relaciones personales
¿A quién va dirigido el Programa Online Entrenamiento Mindfulness 40 días ?
Este programa va dirigido a cualquier persona con experiencia previa en la práctica en el mindfulness, y quiera observar y experimentar nuevas maneras de estar, soltando pautas de comportamiento de reacción inconscientes para despertar a respuestas más conscientes , amables y sanas.
Información Programa Online Entrenamiento Mindfulness 40 días
- Días: Lunes 2, 16, 23 de Octubre, 6, 13 y 20 de Noviembre 2023.
- Horario: 19:30 a 21:00 (Zona Horaria: Madrid, España).
- Formato: Presencial en directo Online (Zoom).
- Aportación Entrenamiento : 75€/persona.
- Instructora: Vicky Lahiguera, Master en Inteligencia Emocional, Especialista en trastornos emocionales: depresión y ansiedad por Universidad Europea Miguel de Cervantes. Consultora en Mindfulness para adultos, adolescentes y niños. Profesora acreditada del programa de Mindfulness Self-Compassion (MSC) por el Center Mindfulness Self-Compassion de la Universidad de San Diego (USA) para adultos y adolescentes. Instructora de yoga certificada para adultos, adolescentes y niños. Experta en neurociencia aplicada al rendimiento profesional y personal.
Reseñas en Google:
Joaquin Piqueras Peña
10:30 14 May 21
Desde Latinoibérica de Com. y Proyectos podemos decir que el coaching realizado por Vicky ha supuesto un antes y un... después en el rendimiento de nuestros empleados. Recomendamos a otras empresas recurrir a su servicio de coaching como una forma de aportar bienestar a sus empleados.leer más
enrique ruiz
15:19 29 Mar 21
No puedo estar más contento con Vicky. Siempre dispuesta a ayudarte y tenderte la mano en los peores momentos
ignacio CAMPOS MENDIA
19:33 09 Mar 21
Al principio no sabía que me iba a encontrar, pero superó mis expectativas, gracias al lenguaje amigable para... transmitir sus grandes conocimientos de la materia y su simpatía, Vicky me enseñó a manejar y gestionar mis emociones y me facilito las herramientas para incrementar mi crecimiento personal y laboral, recomiendo participar en los diferentes cursos. Gracias Vicky.leer más
Ana Montiel Araque
13:28 22 Feb 21
Me han encantado sus sesiones. Vicky es muy cercana y relaja mucho escucharla hablar, ayuda a la concentración. Las... veces que he probado con ella acabo con más energía y con la cabeza más despejada!leer más
guillermo guerrero
12:39 15 Dec 20
Sus clases son increíbles y Vicky es súper simpática y cercana.Tener sesiones con ella ha sido la mejor decisión en... muchísimo tiempo.😄leer más
jesus fernandez abellan
21:10 12 Dec 20
Muy agradable. elegí su curso de Mindfulness entre otros y he aprendido bastante. Las clases muy preparadas y las... meditaciones fáciles y prácticas.Buena conexión con el grupo.leer más
Sara Gutiérrez Olavarrieta
20:01 12 Dec 20
Es un placer trabajar con una profesional como Vicky. Te hace las clases sencillas, amenas, prácticas y se aprende un... montón. He realizado varios cursos y, sin duda, haré alguno más.leer más
Regala Mindfulness y Yoga
Puedes regalar mindfulness a la persona que tú desees aquí
Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky
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