Cuando estamos estresados, nuestro cerebro está en alerta máxima, liberando hormonas de «lucha o huida» a través de nuestro sistema nervioso que tensa nuestro cuerpo y dificulta el descanso. . Hay cosas cotidianas que podemos hacer que pueden indicarle al…

Hoy, 8 de Marzo, es el Día Internacional de la Mujer, y quiero felicitar a todas las mujeres. Para celebrar este día contigo, te quiero regalar una meditación de la Dra. Kristin Neff  creada para las mujeres. Una meditación que…

El próximo 10 de octubre, es el Día Mundial de la Salud Mental y, ¡¡te invitamos a que lo celebres con nosotros¡¡   Para celebrar juntos el Día Mundial de la Salud mental, hemos organizado una Jornada totalmente gratuita, Online en directo, con Yoga, Meditaciones Mindfulness…

  Dado que hoy comienza un nuevo mes, el mes de octubre, he creado un Regalo para ti.   Si, en estos momentos, quieres reducir la ansiedad y el estrés, mejorar tu bienestar emocional y mental, descubre y experimenta lo…