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febrero, 2019
Cómo practicar Mindfulness, incluso si crees que no puedes meditar
Mindfulness se está convirtiendo en la mayor tendencia de autocuidado y uno de los principales motivos es porque se ha demostrado científicamente que funciona. El problema es que la meditación no es tan simple como parece, por lo que a…
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5, 4, 3 , 2, 1 ejercicio Mindfulness para la ansiedad y el estrés
Uno de los principales beneficios de Mindfulness es que nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Aunque cuando la ansiedad amenaza nuestra tranquilidad, es muy difícil permanecer en el momento, el ejercicio Mindfulness 5, 4, 3, 2,1…
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