abril, 2019

Gestionar la ansiedad con Mindfulness

Cuando estamos perdidos en los pensamientos, es fácil confundir los miedos y preocupaciones con hechos, en lugar de reconocer que solo son pensamientos. Esto se agrava cuando los pensamientos se vuelven tan reales que tienes una respuesta emocional y física…

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Ejercicios Mindfulness para las vacaciones de Semana Santa

Después del otoño y el invierno, con la primavera ya han llegado las vacaciones de Semanas Santa y para que tus vacaciones sean más agradables y relajantes te propongo las siguientes actividades Mindfulness que puedes practicar a lo largo de…

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