diciembre, 2017
Aprendizajes Mindfulness del 2017 para el 2108
A dos días de acabar el año creo que es muy conveniente hacer una reflexión sobre lo que hemos aprendimos en este año 2017 y para hacerlo de una forma consciente, me hago las siguientes preguntas que comparto con todos…
Cómo empezar la práctica Mindfulness
La necesidad de tomar constantemente decisiones sobre nuestras actividades cotidianas y rutinas desgasta nuestra energía. Esto hace que la creación de cualquier hábito un esfuerzo contundente y frustrante. Por lo tanto, para crear el hábito de meditar, hay que definir previamente: Hora…
Los propósitos para el año nuevo y Mindfulness
Normalmente, es en estas fechas, a final del año, cuando decidimos fijar nuestros buenos propósitos y objetivos para el próximo año. A la hora de establecer estos nuevos propósitos y/o objetivos es fundamental, para su posterior consecución, que la mente…
Mindfulness para estos días fríos de invierno
Cuando el tiempo es más frío y anochece antes es fácil que sintamos diferentes estados de ánimo. Sin embargo, existe una meditación, que personalmente utilizo, que me cambia el estado de tristeza y frío por un estado de gratitud y…
