MINDFULNESS EN LAS EMPRESAS
Gestionar la ansiedad con Mindfulness
Cuando estamos perdidos en los pensamientos, es fácil confundir los miedos y preocupaciones con hechos, en lugar de reconocer que solo son pensamientos. Esto se agrava cuando los pensamientos se vuelven tan reales que tienes una respuesta emocional y física…
10 beneficios de practicar Mindfulness con Yoga
10 beneficios de practicar Mindfulness con Yoga En los últimos años el número de personas que practican mindfulness y yoga ha aumentado exponencialmente, sobre todo en occidente y es que ya existen múltiples evidencias científicas que señalan los efectos positivos de estas…
5, 4, 3 , 2, 1 ejercicio Mindfulness para la ansiedad y el estrés
Uno de los principales beneficios de Mindfulness es que nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Aunque cuando la ansiedad amenaza nuestra tranquilidad, es muy difícil permanecer en el momento, el ejercicio Mindfulness 5, 4, 3, 2,1…
Mindfulness para salir del «piloto automático»
¿Sabías que el 47% de nuestro tiempo despiertos estamos en piloto automático?. Es decir, el 47 % del tiempo vivimos nuestras vidas ocupados, distraídos, encontrando un entretenimiento tras otro, pensando una y otra vez sobre de nuestros problemas sin resolver…
