+34 652 97 91 20
Curso intensivo
Mindfunlness, cuidado emocional y resiliencia.
Curso de 2 días
En este curso intensivo de 2 días, desarrollarás, con las prácticas de Mindfulness y cuidado emocional, tus recursos propios e internos de resiliencia, para así, poder afrontar los retos y desafíos de la vida de una forma más saludable para ti.
¿Qué es la Resiliencia?
La resiliencia es una capacidad innata en el cerebro que nos permite afrontar los retos y crisis que son inevitables para la condición humana.
La resiliencia nos permite responder con flexibilidad a eventos externos, incluso aquellos que son perturbadores, y estresantes. Hay que tener en cuenta que en nuestras respuestas también influyen las percepciones internas que tenemos sobre esos eventos, y el cómo nos vemos a nosotros mismos en relación con esos eventos.
Mindfulness y el cuidado emocional son dos prácticas avaladas por la en la investigación neurocientífica, que nos van a permitir reconfigurar nuestros cerebros de manera eficiente y efectiva, para ser más resilientes.
Mindfulness nos enseña a enfocar nuestra conciencia en cómo estamos y cómo nos sentimos en el momento presente.
El cuidado emocional nos enseña a calmar nuestras emociones de una forma saludable y sana.
La resiliencia es un resultado directo de estas prácticas.
Poadcast: Mindfulness, cuidado emocional y resiliencia.
Curso Intensivo
- Este curso intensivo proporciona a cada participante una gran herramienta o recurso para afrontar y responder forma resiliente y eficaz (con atención, amabilidad y comprensión), a las situaciones de estrés, malestar y dolor que ocurren en la vida cotidiana, sean cuales sean, aprendiendo con ello a responder en vez de reaccionar, y sanando la relación contigo misma/o.
- Este curso intensivo se enfoca en la enseñanza de prácticas informales para que los participantes no necesiten realizar la meditación formal, y que de igual manera aprendan e integren habilidades, que podrán usar en su día a día, para reducir la ansiedad, el estrés y el agotamiento (Burnout).
«Aprenderás las habilidades, que todos necesitamos, para enfrentar los desafíos de la vida con más sabiduría y amabilidad.»
- Este curso tiene un formato de 2 sesiones. Casa sesión tiene una duración de 4 horas.
- Cada sesión se realizará en Streaming, a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .
Porque con este curso vas a conseguir…
En base a a la evidencia científica, :
Disminuye la ansiedad.
Disminuye el estrés.
Disminuye el estrés postraumático secundario.
Disminuye el agotamiento (Burnout).
Aumenta la auto-amabilidad.
Aumenta la atención plena.
Aumenta la resiliencia.
Contenido del Curso:
1: Qué es Mindfulness.
2: Qué es el cuidado emocional.
3: Descubriendo tu «voz amiga».
4: Observando tus pensamientos.
5: Gestión de emociones.
6: Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.
7: Desarrollo de tus recursos de resiliencia.
Metodología del Curso:
En cada clase vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness y el cuidado emocional a la hora de gestionar tus emociones en tu día a día.
Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.
Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness y cuidado emocional en casa (audios, lecturas…).
Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran reducir la ansiedad, el estrés, el agotamiento (burnout), aprender a gestionar sus emociones y ser más resilientes.
Fecha:
- Sábado 12 diciembre y domingo 13 de diciembre 2020
Horario 9:30 – 13:30
Duración Curso: 8 horas
Lugar: On line en Streaming. Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .
Promoción Black Friday
Promoción válida sólo desde 27 Noviembre hasta 29 Noviembre 2020
Promoción 50% descuento: 42€ persona
Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva la tuya aquí
Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a in**@vi************.com
Gracias por tu interés.
Plazas limitadas, reserva ya la tuya¡¡¡
Regala este curso…
Puedes regalar este curso a la persona que tú desees
Quizá te puede interesar saber que…
Este curso también se puede hacer:
- De manera individual
- o si lo prefieres eres tú el que eliges y creas tu propio grupo Mindfulness, con las personas más importantes para TI
Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este curso tan sólo ponte en contacto conmigo en in**@vi************.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para ti.
Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky
Revisa tu email. En breve recibirás tu reporte o información. Si durante el día de hoy no has recibido nada verifica tu carpeta de spam.
Conforme al RGPD y la LOPDGDD, VICTORIA LAHIGUERA ESCRIBANO tratará los datos facilitados, con la finalidad de contestar las dudas y/o quejas planteadas a través del presente formulario y facilitar la información solicitada. Siempre que nos lo autorice previamente, enviaremos información relacionada con la actividad, los productos y los servicios ofrecidos por VICTORIA LAHIGUERA ESCRIBANO. Podrá ejercer, si lo desea, los derechos de acceso, rectificación, supresión, y demás reconocidos en la normativa mencionada. Para obtener más información acerca de cómo estamos tratando sus datos, acceda a nuestra política de privacidad.
