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Taller Mindfulness para controlar la ansiedad y el estrés
En este taller aprenderás prácticas y herramientas, basadas en la evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz,
reducir los niveles de ansiedad, y aumentar tu tranquilidad y confianza.
Para hacerte más fácil el taller, antes de su inicio te regalamos una sesión individual.
Ante las diferentes situaciones de incertidumbre que estamos viviendo en la actualidad, sentirse ansioso/a, temeroso/a o inseguro/a es una respuesta natural.
Y, en lugar de intentar reprimir esos sentimientos, aprender a comprenderlos y manejarlos resulta muy beneficioso, porque mejora nuestro desarrollo individual y mejora nuestra calidad de vida.
Poadcast: Qué es la ansiedad y cómo gestionarla.
¿Cuáles son los objetivos de es este taller?
• Reducir la ansiedad y estrés.
• Mayor capacidad para relajarte.
• Conciliar el sueño y dormir mejor.
• Aprender y comprender qué es la Ansiedad y como se manifiesta.
• Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos, pensamientos… de forma sana y eficaz.
• Mayor energía y entusiasmo.
• Aumentar tu bienestar.
¿Qué vas a aprender y conseguir?
En este taller:
• Aprenderás y experimentarás diferentes prácticas que te permitirán, de forma eficaz, reducir los niveles de ansiedad y estrés.
• Practicarás con cada una de las herramientas, y podrás comprobar la eficacia que obtienes con las mismas.
• Además, podrás elegir aquella/s prácticas que mejor te sirvan para reducir la ansiedad y el estrés y utilizarlas siempre que las necesites.
Contenido del Taller:
• Qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.
• Qué es Mindfulness. Por qué Mindfulness para controlar el estrés.
• Mindfulness y el cuerpo.
• Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.
• Emociones. Cómo gestionar la ansiedad y el estrés.
Metodología:
• Este taller está dirigido a aquellas personas que quieran reducir la ansiedad y el estrés.
• Taller On line en directo (streaming). Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .
• Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales del taller.
• Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.
• No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.
Fecha: Proximamente
Aportación: 45€ persona.
En la aportación se incluye: sesión individual + taller + material + audios
Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí
¡NUEVO¡
Este taller también se puede hacer:
- De manera individual.
- O si lo prefieres, eres tú el que eliges las personas con las que quieres realizar el taller y creas tu propio grupo Mindfulness.
Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este tan tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para tí.
Gracias por tu interés.
Reseñas en Google:
Joaquin Piqueras Peña
10:30 14 May 21
Desde Latinoibérica de Com. y Proyectos podemos decir que el coaching realizado por Vicky ha supuesto un antes y un... después en el rendimiento de nuestros empleados. Recomendamos a otras empresas recurrir a su servicio de coaching como una forma de aportar bienestar a sus empleados.leer más
enrique ruiz
15:19 29 Mar 21
No puedo estar más contento con Vicky. Siempre dispuesta a ayudarte y tenderte la mano en los peores momentos
ignacio CAMPOS MENDIA
19:33 09 Mar 21
Al principio no sabía que me iba a encontrar, pero superó mis expectativas, gracias al lenguaje amigable para... transmitir sus grandes conocimientos de la materia y su simpatía, Vicky me enseñó a manejar y gestionar mis emociones y me facilito las herramientas para incrementar mi crecimiento personal y laboral, recomiendo participar en los diferentes cursos. Gracias Vicky.leer más
Ana Montiel Araque
13:28 22 Feb 21
Me han encantado sus sesiones. Vicky es muy cercana y relaja mucho escucharla hablar, ayuda a la concentración. Las... veces que he probado con ella acabo con más energía y con la cabeza más despejada!leer más
guillermo guerrero
12:39 15 Dec 20
Sus clases son increíbles y Vicky es súper simpática y cercana.Tener sesiones con ella ha sido la mejor decisión en... muchísimo tiempo.😄leer más
jesus fernandez abellan
21:10 12 Dec 20
Muy agradable. elegí su curso de Mindfulness entre otros y he aprendido bastante. Las clases muy preparadas y las... meditaciones fáciles y prácticas.Buena conexión con el grupo.leer más
Sara Gutiérrez Olavarrieta
20:01 12 Dec 20
Es un placer trabajar con una profesional como Vicky. Te hace las clases sencillas, amenas, prácticas y se aprende un... montón. He realizado varios cursos y, sin duda, haré alguno más.leer más
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Puedes regalar este taller a la persona que tú desees¡
Muchas gracias por tu interés.
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Un saludo
Vicky
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