Taller Mindfulness para controlar la ansiedad y el estrés

 

En este taller aprenderás prácticas y herramientas, basadas en la evidencia científica y clínica, que te permitirán de forma eficaz,
reducir los niveles de ansiedad, y aumentar tu tranquilidad y confianza.

 

Para hacerte más fácil el taller, antes de su inicio te regalamos una sesión individual.

Ante las diferentes situaciones de incertidumbre que estamos viviendo en la actualidad, sentirse ansioso/a, temeroso/a o inseguro/a es una respuesta natural.

Y, en lugar de intentar reprimir esos sentimientos, aprender a comprenderlos y manejarlos resulta muy beneficioso, porque mejora nuestro desarrollo individual y mejora nuestra calidad de vida.

 

Poadcast: Qué es la ansiedad y cómo gestionarla.

¿Cuáles son los objetivos de es este taller?

Reducir la ansiedad y estrés.

Mayor capacidad para relajarte.

• Conciliar el sueño y dormir mejor.

Aprender y comprender qué es la Ansiedad y como se manifiesta.

Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos, pensamientos… de forma sana y eficaz.

Mayor energía y entusiasmo.

Aumentar tu bienestar.

¿Qué vas a aprender y conseguir?

En este taller:

 Aprenderás y experimentarás diferentes prácticas que te permitirán, de forma eficaz, reducir los niveles de ansiedad y estrés.

• Practicarás con cada una de las herramientas,  y podrás comprobar la eficacia que obtienes con las mismas.

 Además, podrás elegir aquella/s prácticas que mejor te sirvan para reducir la ansiedad y el estrés y utilizarlas siempre que las necesites.

Contenido del Taller:

Qué es la Ansiedad, como se manifiesta y sus efectos.

Qué es Mindfulness. Por qué Mindfulness para controlar el estrés.

Mindfulness y el cuerpo.

Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.

Emociones. Cómo gestionar la ansiedad y el estrés. 

Metodología:

Este taller está dirigido a  aquellas personas que quieran reducir la ansiedad y el estrés.

Taller On line en directo (streaming). Se realizará a través de la aplicación gratuita Zoom, que puedes descargar aquí .

Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales del taller.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Fecha: Proximamente 

Aportación: 45€ persona.

En la aportación se incluyesesión individual + taller + material + audios 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

¡NUEVO¡

Este taller también se puede hacer:

  • De manera individual.
  • O si lo prefieres, eres tú el que eliges las personas con las que quieres realizar el taller y creas tu propio grupo Mindfulness.

Si te interesa alguna de estas 2 modalidades para hacer este tan tan sólo ponte en contacto conmigo en info@vickylahiguera.com y estaré encantada de ofrecerte la mejor opción para tí.

 

Gracias por tu interés.

Reseñas en Google:
VL Mindfulness y Yoga
4.9
Based on 75 reviews
powered by Google
Joaquin Piqueras Peña
Joaquin Piqueras Peña
10:30 14 May 21
Desde Latinoibérica de Com. y Proyectos podemos decir que el coaching realizado por Vicky ha supuesto un antes y un... después en el rendimiento de nuestros empleados. Recomendamos a otras empresas recurrir a su servicio de coaching como una forma de aportar bienestar a sus empleados.leer más
enrique ruiz
enrique ruiz
15:19 29 Mar 21
No puedo estar más contento con Vicky. Siempre dispuesta a ayudarte y tenderte la mano en los peores momentos
ignacio CAMPOS MENDIA
ignacio CAMPOS MENDIA
19:33 09 Mar 21
Al principio no sabía que me iba a encontrar, pero superó mis expectativas, gracias al lenguaje amigable para... transmitir sus grandes conocimientos de la materia y su simpatía, Vicky me enseñó a manejar y gestionar mis emociones y me facilito las herramientas para incrementar mi crecimiento personal y laboral, recomiendo participar en los diferentes cursos. Gracias Vicky.leer más
Ana Montiel Araque
Ana Montiel Araque
13:28 22 Feb 21
Me han encantado sus sesiones. Vicky es muy cercana y relaja mucho escucharla hablar, ayuda a la concentración. Las... veces que he probado con ella acabo con más energía y con la cabeza más despejada!leer más
Enrique Ossorio Alfaro
Enrique Ossorio Alfaro
13:16 22 Feb 21
Muy interesante y didáctico, gracias Vicky y Alba!!
guillermo guerrero
guillermo guerrero
12:39 15 Dec 20
Sus clases son increíbles y Vicky es súper simpática y cercana.Tener sesiones con ella ha sido la mejor decisión en... muchísimo tiempo.😄leer más
jesus fernandez abellan
jesus fernandez abellan
21:10 12 Dec 20
Muy agradable. elegí su curso de Mindfulness entre otros y he aprendido bastante. Las clases muy preparadas y las... meditaciones fáciles y prácticas.Buena conexión con el grupo.leer más
Sara Gutiérrez Olavarrieta
Sara Gutiérrez Olavarrieta
20:01 12 Dec 20
Es un placer trabajar con una profesional como Vicky. Te hace las clases sencillas, amenas, prácticas y se aprende un... montón. He realizado varios cursos y, sin duda, haré alguno más.leer más
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Muchas gracias por tu interés.
Te contestaré encantada
Un saludo
Vicky

 

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