Atención Plena
Para qué aprenderías TÚ Mindfulness?
Existen diferentes motivos por las cuales la gente introduce Mindfulness en su vida diaria como por ejemplo: • Para estar más tranquila • Para reducir el estrés y la ansiedad • Para estar más alegre • Para mejorar su atención…
El círculo de la atención en Mindfulness
¿Sabías que diferentes investigaciones indican que, en promedio, un ser humano normal tiene entre 70.000 y 80.000 pensamientos por día?, o lo que es lo mismo ¿sabías que tenemos aproximadamente 2.500 – 3.300 pensamientos por hora?. Parece ser que nuestras…
Cómo empezar la práctica Mindfulness
La necesidad de tomar constantemente decisiones sobre nuestras actividades cotidianas y rutinas desgasta nuestra energía. Esto hace que la creación de cualquier hábito un esfuerzo contundente y frustrante. Por lo tanto, para crear el hábito de meditar, hay que definir previamente: Hora…
Mindfulness para estos días fríos de invierno
Cuando el tiempo es más frío y anochece antes es fácil que sintamos diferentes estados de ánimo. Sin embargo, existe una meditación, que personalmente utilizo, que me cambia el estado de tristeza y frío por un estado de gratitud y…
