practicas mindfulness

3 ejercicios sencillos Mindfulness para este verano

El verano es un buen momento para comenzar nuevas prácticas y experimentar cosas que quizás no tenga el tiempo o el clima para realizar durante el resto del año.   Así que aquí te invito a que pruebes estos 3…

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5, 4, 3 , 2, 1 ejercicio Mindfulness para la ansiedad y el estrés

   Uno de los principales beneficios de Mindfulness es que nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Aunque cuando la ansiedad amenaza nuestra tranquilidad, es muy difícil permanecer en el momento, el ejercicio Mindfulness 5, 4, 3, 2,1…

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Mindfulness para salir del «piloto automático»

¿Sabías que el 47% de nuestro tiempo despiertos estamos en piloto automático?. Es decir, el 47 % del tiempo vivimos nuestras vidas ocupados, distraídos, encontrando un entretenimiento tras otro, pensando una y otra vez sobre de nuestros problemas sin resolver…

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Ejercicio Mindfulness para mejorar la relación con el móvil

16 septiembre, 2018

Muchos de nosotros hemos desarrollado una adicción a los teléfonos inteligentes, y esto se ha convertido en un problema mundial. Diferentes investigaciones y estudios avalan que la dependencia del uso del teléfono afecta tanto a nuestra salud física como mental…

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