Atención Plena

Investigación del papel de la autocompasión en la soledad en el trabajo durante la pandemia COVID-19

Recientemente se ha publicado (Depending on Your Own Kindness: The Moderating Role of Self-Compassion on the Within-Person Consequences of Work Loneliness During the COVID-19 Pandemic), una investigación en el que se estudia la relación de los sentimientos de soledad laboral durante la…

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Investigación sobre la función de la autocompasión durante la pandemia del COVID-19

En estos momentos, es importante saber qué puede ayudarnos a superar las dificultades actuales, porque dentro de nosotros existe un recurso esencial para nuestra supervivencia y bienestar. La evidencia de las últimas investigaciones demuestra cómo la autocompasión* puede puede calmarnos…

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¿Cuánto dura una emoción?

Las emociones son reacciones psicológicas que aparecen ante determinadas situaciones, personas, objetos… y que van acompañadas de cambios en nuestro cuerpo acordes a cada emoción. Las emociones inconscientes y fugaces son rápidas porque están ahí para ayudarnos en una decisión que requiera salvarnos, huir, pelear o…

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Práctica Mindfulness para calmar la impulsividad

Hay momentos y situaciones en la vida que nos hacen actuar de forma impulsiva y reactiva, que después no siempre nos hace sentirnos bien. Previamente se produce una gran acumulación de energía en el cuerpo que es lo que nos…

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