La autocompasión y su importancia en los negocios
El pasado mes de Marzo, Forbes publicó el siguiente artículo: la autocompasión y su importancia en los negocios». Maria Evans
Como profesora certificada de Mindfulness y Autocompasión me ha parecido bastante interesante y por lo tanto, a continuación voy a traducir al castellano.
- «Entre las aptitudes que solemos considerar requisitos indispensables para ocupar un puesto directivo, el liderazgo, la toma de decisiones y la comunicación suelen figurar en los primeros puestos de la lista. ¿Pero la compasión? ni mucho menos.
- «¿Qué es la autocompasión en la empresa y por qué es tan importante? «Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti». Es un adagio conocido para fomentar la empatía, pero lo cierto es que muchas personas son mucho más críticas consigo mismas de lo que nunca lo serían con nadie. Pero, ¿y si nos mostráramos a nosotros mismos la misma amabilidad y consideración que a nuestros compañeros de trabajo?. La autocompasión consiste en darse un respiro y tratarse a uno mismo con amabilidad y comprensión cuando se tiene un contratiempo en el trabajo. Reprocharnos a nosotros mismos es una respuesta natural de muchas personas cuando cometen un error, pero esa respuesta puede hacer que perdamos oportunidades de aprendizaje. También puede crear problemas como la procrastinación, comportamientos de evitación y una baja valoración de tu potencial que pueden socavar tu desarrollo personal».
- «En cambio, la autocompasión te permite dar un paso atrás para que puedas ver tus acciones con una autorreflexión amable y honesta. No pasas por alto los errores ni los ignoras, sino que aceptas que los cometiste, evalúas lo que salió mal y encuentras soluciones positivas y productivas».
- «Ejercer la autocompasión es importante porque, sencillamente, nos convierte en mejores líderes. La investigación ha descubierto que los líderes que son amables con ellos mismos también tienen más:
• Inteligencia emocional. Los estudios demuestran que los líderes que ejercen la autocompasión son más inteligentes emocionalmente, más capaces de mantener la calma bajo presión y suelen experimentar más felicidad y optimismo.
• Resiliencia. La autocompasión no es lo mismo que darse un pase libre. Las investigaciones demuestran que las personas con autocompasión tienen niveles de exigencia tan altos como las que carecen de ella, pero son menos propensas a ser improductivamente duras consigo mismas si no los alcanzan. La autocompasión actúa como un amortiguador y le permite recuperarse y avanzar de forma productiva después de un error.
– Compasión hacia los demás. Tal vez no resulte sorprendente que las personas más compasivas consigo mismas sean también más propensas a ser amables y a no juzgar a los demás. Por lo tanto, los líderes que ejercen la autocompasión son capaces de construir equipos psicológicamente seguros y confiados que están más comprometidos y rinden a un nivel más alto.
-Éxito. En lugar de evitar los retos por miedo al fracaso, los líderes más autocompasivos están dispuestos a asumir riesgos y son más propensos a formular planes que les ayuden a crecer personalmente y a alcanzar sus objetivos.
– Integridad. Según las investigaciones, también existe una fuerte correlación entre la autocompasión y la responsabilidad. Esto sugiere que los líderes con autocompasión pueden asumir responsabilidades y hacer lo correcto, incluso cuando toman decisiones difíciles.
Habiendo desarrollado mi carrera profesional, durante más de 15 años, y actualmente como profesional autónoma suscribo cada uno de los puntos a los que se hace referencia en este artículo. La autocompasión es una herramienta y cualidad que está conmigo cada día, es mi mejor compañera en mi vida profesional, y la que en un mundo y entorno cambiante que va tan rápido me apoya y me anima.
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Si quieres saber más de la autocompasión siente libre de ponerte en contacto conmigo, estaré encantada de escucharte.
Puedes acceder al artículo en inglés en: https://www.forbes.com/sites/forbesbusinesscouncil/2023/03/13/self-compassion-and-its-importance-in-business/?sh=3a6cbd2d283e&fbclid=IwAR0zMM8z-mFvwrXjCltofsf1bVbSI0BCWapwH0uDTzRlkiDCWOpCEPd4wFk
Con mucho cariño y afecto te envío un cálido y cariñoso saludo.
Vicky
