clases de mindfulness Madrid

Práctica Mindfulness para calmar la impulsividad

Hay momentos y situaciones en la vida que nos hacen actuar de forma impulsiva y reactiva, que después no siempre nos hace sentirnos bien. Previamente se produce una gran acumulación de energía en el cuerpo que es lo que nos…

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Meditación guiada para la fatiga pandémica

El COVID-19 está afectando en la salud mental de los seres humanos, según los datos de una encuesta de la OMS, la fatiga emocional está afectando al 60% de la población europea. Esta fatiga específica de tiempos de pandemia, se caracteriza porque…

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Meditación guiada para soltar las resistencias.

«Lo que Resistes, Persiste… Lo que Aceptas, te Transforma»- Carl Jung   Todos nos resistamos a las experiencias difíciles, a ciertas emociones, pensamientos, y porque hay ciertas situaciones que no queremos ni vivir ni sentir. Todos, a veces nos resistimos…

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Meditación Mindfulness: inhala calma y exhala ansiedad

Antes situaciones de incertidumbre, como la situación actual, surgen emociones como ansiedad, estrés, miedo, porque se  activa el botón de alarma del cerebro y se libera adrenalina y cortisol. Además, ante la falta de respuestas y  la pérdida de la…

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