libro Mindfulness

La voz crítica interna y cómo silenciarla

Todos luchamos con los mensajes negativos que proceden de nuestro interior. Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga. Esta voz tiene muchos nombres: crítico interno, juez, saboteador, el superyo, superego. Nuestro crítico interior puede…

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Efectos de la autocompasión, en el bienestar en el trabajo: una revisión sistemática.

Debido a la pandemia de COVID-19, existe una mayor conciencia de la importancia de fomentar la salud mental en el trabajo. La práctica de la autocompasión se asocia con mejores resultados de salud mental en diversas poblaciones, incluidos los trabajadores….

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La salud mental de los ADOLESCENTES importa, ¿ cómo cuidarla?

Dado el gran interés que existe en la actualidad por la salud mental de los adolescentes, el pasado 27 de abril en BROCK UNIVERSITY, tuvo lugar la presentación “Self-Compassion and Mindfulness in Emerging Adolescents: Pre-COVID-19 Behaviours and the “New Normal”…

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Investigación sobre la función de la autocompasión durante la pandemia del COVID-19

En estos momentos, es importante saber qué puede ayudarnos a superar las dificultades actuales, porque dentro de nosotros existe un recurso esencial para nuestra supervivencia y bienestar. La evidencia de las últimas investigaciones demuestra cómo la autocompasión* puede puede calmarnos…

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