Mindfulness

3 practicas para calmar el sistema nervioso

Cuando estamos estresados, nuestro cerebro está en alerta máxima, liberando hormonas de «lucha o huida» a través de nuestro sistema nervioso que tensa nuestro cuerpo y dificulta el descanso. . Hay cosas cotidianas que podemos hacer que pueden indicarle al…

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Feliz Día Internacional de la Mujer

Hoy, 8 de Marzo, es el Día Internacional de la Mujer, y quiero felicitar a todas las mujeres. Para celebrar este día contigo, te quiero regalar una meditación de la Dra. Kristin Neff  creada para las mujeres. Una meditación que…

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Dia Mundial de la Salud Mental

El próximo 10 de octubre, es el Día Mundial de la Salud Mental y, ¡¡te invitamos a que lo celebres con nosotros¡¡   Para celebrar juntos el Día Mundial de la Salud mental, hemos organizado una Jornada totalmente gratuita, Online en directo, con Yoga, Meditaciones Mindfulness…

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Guía Regalo Mindfulness y Autocuidado Emocional

  Dado que hoy comienza un nuevo mes, el mes de octubre, he creado un Regalo para ti.   Si, en estos momentos, quieres reducir la ansiedad y el estrés, mejorar tu bienestar emocional y mental, descubre y experimenta lo…

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