Este taller vivencial te introduce te introduce a la teoría y práctica de Mindfulness.

• Conocerás qué es Mindfulness y la ciencia detrás  que avalan la relevancia de esta práctica en nuestra vida moderna y los múltiples beneficios que disfrutan todas aquellas personas que lo practica como:

• Aprenderás  prácticas de Mindfulness que podrás a empezar a utilizar ya en tu vida.
• Además, después del taller,  tendrás  semanalmente y durante un mes, un plan de acompañamiento y seguimiento on line personalizado de tu práctica.
• Para participar a este taller no es necesario tener conocimientos previos de meditación
• Es necesario llevar ropa cómoda
• Las plazas son limitadas para una práctica más adecuada.

Aprenderás y comprobarás:

1. Concepto y la ciencia de Mindfulness
2. Mindfulness en la respiración
3. Mindfulness en las sensaciones
4. Mindfulness en los sonidos
5. Mindfulness en movimiento
6. Aplicación de la práctica a la vida cotidiana