Mindfulness

 “La gente sacrifica el presente  por el futuro.
Pero la vida solo está disponible en el presente.
Es por ello que deberíamos andar de forma que
cada paso nos lleve al aquí y ahora”
 Thich Nhat Hanh

Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente, avalada por la neurociencia que se basa principalmente en el acto de prestar atención y permanecer en el momento presente, para así parar momentáneamente el constante flujo constante de pensamientos, emociones, sentimientos y opiniones que pasan por la mente de cada uno de nosotros

Por fin ha llegado este momento¡¡¡
Obsérvalo, Escúchalo, Siéntelo 

 ¿Por qué Mindfulness?

 

      12 razones Científicas  para practicar Mindfulness

 

 

Mindfulness en las Empresas

VL Mindfulness  se especializa en llevar los beneficios de la atención plena a los empleados.

Nos centramos en la neurociencia para que los participantes comprendan cómo y por qué funciona el Mindfulness.

Te ofrecemos para ti y para tu empresa  un programa de Mindfulness integral y personalizado para que puedas conseguir los objetivos en tu organización de:

reducir stress

reducir abs

productividad

atención

relaciones

Ceratividad

  

iconSolutions_Research Estudios científicos que validan y avalan los beneficios del Mindfulness

Aumenta tu FELICIDAD:

  1. Aumenta las emociones Positivas (ver aquí y aquí)
  2. Disminuye la Depresión (ver aquíaquí y aquí)
  3. Disminuye la Ansiedad (ver aquí y  aquí )
  4. Disminuye el Estrés (ver aquíaquí y aquí)

Mejora tu SALUD:

  1. Disminuye riesgos de enfermedades cardiovasculares (ver aquí)
  2. Aumenta la función inmune ( ver aquí, aquí aquí y aquí)
  3. Disminuye el dolor (ver aquí)
  4. Disminuye la inflamación a nivel celular (ver aquíaquí y aquí )

Cambia tu CEREBRO (para mejor):

  1. Aumenta la materia gris (ver aquí)
  2. Aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación emocional, emociones positivas y autocontrol (ver aquí)
  3. Aumenta el espesor cortical en áreas relacionadas con la atención (ver aquí)

Mejora tu PRODUCTIVIDAD:

  1. Aumenta su enfoque y atención (ver aquí aquí,  aquí y aquí)
  2. Mejora tu capacidad para realizar varias tareas (ver aquí)
  3. Mejora tu memoria (ver aquí)
  4. Mejora tu capacidad para ser creativo (ver aquí)

Aumenta tu AUTOCONTROL:

  1. Mejora tu habilidad para regular tus emociones (ver aquí)
  2. Mejora tu capacidad de introspección (ver aquí)

Mejora tu VIDA SOCIAL:

  1. Aumenta la conexión social y la inteligencia emocional (ver aquí , aquí aquí y aquí)
  2. Te hace más compasivo (ver aquí y  aquí)
  3. Te hace sentir menos solo (ver aquí)

Empresas que ya utilizan Mindfulness

  

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