Mindfulness

 “La gente sacrifica el presente  por el futuro.

Pero la vida solo está disponible en el presente.

Es por ello que deberíamos andar de forma que

cada paso nos lleve al aquí y ahora”

 Thich Nhat Hanh

VL Mindfulness en las Empresas

 

En VL Mindfulness y Yoga ponemos a disposición de las empresas y organizaciones, de cualquier tamaño y sector, diferentes programas de formación, entrenamiento y acompañamiento, llevados a cabo de manera práctica y vivencial, utilizando siempre Mindfulness, Inteligencia Emocional y las más novedosas investigaciones de la Neurociencia aplicadas al mundo empresarial. Con el objetivo de mejorar el bienestar individual de las personas y el desempeño organizacional

 

“Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorecen su propia productividad”, Daniel Goleman.

 

Te ofrecemos diferentes opciones de Programas, Talleres, y Jornadas Teambuilding In-Company de Mindfulness diseñados para ayudar a los empleados y empleadas de tu empresa a:

  • Gestionar mejor el estrés.
  • Trabajar de manera más eficaz.
  • Adaptarse a los cambios con mayor facilidad.
  • Mejorar la atención, concentración, la productividad, el compromiso, la innovación y el bienestar dentro del lugar de trabajo,
  • Aumentar el employer branding y engagement del empleado y empleada.

 

Como no hay dos compañías que tengan la misma cultura, circunstancias y desafíos, nuestras formaciones son siempre personalizadas, adaptándonos tanto, a las necesidades y objetivos de tu empresa, como a los horarios y ritmo de trabajo de tus empleados y empleadas.

 

Todas nuestras formaciones son para empresas y organizaciones que, quieren una solución de entrenamiento Mindfulness efectiva en el tiempo, y con resultados tangibles en el lugar de trabajo.

Programas de Mindfulness

1. Programa Mindfulness Reducción del Estrés

 Este Programa está orientado a:

  • Reducir la ansiedad.
  • Gestionar el estrés.
  • Reducir el burn out.
  • Mejorar la atención, la memoria y las relaciones en el trabajo.

 Ofrece información científica rigurosa sobre el cerebro humano, junto con prácticas de mindfulness, o atención plena, que pueden implementarse en la vida laboral diaria.

 Un programa altamente interactivo, experiencial y práctico, adaptado a los intereses y necesidades de cada cliente.

Este programa consta de 8 sesiones. Una sesión semanal durante 8 semanas.

Las sesiones están diseñadas para promover el desarrollo progresivo de las habilidades de atención plena, o mindfulness, y generar cambios duraderos en los participantes individuales y en la cultura de tu organización.

 Las sesiones incluyen instrucciones detalladas y orientación en la práctica de Mindfulness, así como aplicaciones prácticas en el lugar de trabajo y estrategias mentales que ayudan a conseguir una forma más consciente de trabajar y vivir.

Contenido del Curso:

  1. Concepto de Mindfulness.
  2. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-cuerpo.
  3. Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.
  4. Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable.
  5. Mindful Eating. Comer de forma consciente.
  6. Mindfulness en movimiento. Moverse de forma consciente.
  7. Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo, o a ti misma, y hacia otras personas con las que interactúas.

Duración: 8 semanas x 120 minutos de entrenamiento a la semana.

Dirigido a: Empleados/Empleadas, Directivos/Directivas, RRHH y Ejecutivos /Ejecutivas.

 Una vez realizado este programa, cada cierto tiempo, y durante 1 o 2 horas, se  podrán realizar sesiones grupales para el seguimiento y la profundización en Mindfulness y la reducción del estrés.

Más información

2. Programa Mindfulness con Inteligencia Emocional

 Este Programa está orientado a:

  • Reducir la ansiedad.
  • Reducir burnout.
  • Gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos.
  • Gestionar las emociones y pensamientos de una forma saludable.
  • Estar enfocado en una tarea sin que la mente se distraiga con pensamientos sobre el pasado o el futuro.
  • Encontrar una sensación de calma en medio de situaciones estresantes o emocionalmente desafiantes.
  • Gestionar los propios estados internos, impulsos y recursos con mayor conciencia.
  • Aumentar el compromiso y la satisfacción con el trabajo.
  • Reconocer y gestionar más hábilmente la distracción, el perfeccionismo y la dilación.
  • Mejorar las habilidades de escucha y comunicación interpersonal.
  • Mejorar las relaciones en el trabajo.
  • Desarrollar la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.
  • Cultivar la resiliencia para ayudar a combatir los estados de ánimo bajos.

Ofrece información científica rigurosa sobre el cerebro humano, junto con prácticas de  mindfulness, o atención plena, que pueden implementarse en la vida laboral diaria.

Un programa altamente interactivo, experiencial y práctico adaptado a los intereses y necesidades de cada cliente.

Duración: 8 sesiones: 8 semanas x 120 minutos de entrenamiento a la semana.Las sesiones están diseñadas para promover el desarrollo progresivo de las habilidades de atención plena y generar cambios duraderos en los participantes individuales y en la cultura de su organización.

 Las sesiones incluyen instrucciones detalladas y orientación en la práctica de Mindfulness, así como aplicaciones prácticas en el lugar de trabajo y estrategias mentales que ayudan a conseguir una forma más consciente de trabajar y vivir.

Contenido del Curso:

  1. Concepto de emoción y clases de emociones.
  2. Qué es la inteligencia emocional.
  3. Concepto de Mindfulness.
  4. Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
  5. Mindfulness de los pensamientos.
  6. Mindfulness y emociones.
  7. Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
  8. Mindfulness en movimiento.
  9. Mindful Eating. Comer de forma consciente.
  10. Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.

Duración: 8 semanas x 120 minutos de entrenamiento a la semana.

Dirigido a: Empleados/Empleadas, Directivos/Directivas, RRHH y Ejecutivos /Ejecutivas.

 Una vez realizado cualquiera de nuestros programas, cada cierto tiempo, y durante 1 o 2 horas, se podrán realizar sesiones grupales para el seguimiento y la profundización en Mindfulness, en la reducción del estrés y el aumento de la Inteligencia emocional.

Más información

 

Te invito a que te descargues gratis mi ebook

«Mindfulness en las Empresas»

iconSolutions_Research Estudios científicos que validan y avalan los beneficios del Mindfulness

Aumenta tu FELICIDAD:

  1. Aumenta las emociones Positivas (ver aquí y aquí)
  2. Disminuye la Depresión (ver aquíaquí y aquí)
  3. Disminuye la Ansiedad (ver aquí y  aquí )
  4. Disminuye el Estrés (ver aquíaquí y aquí)

Mejora tu SALUD:

  1. Disminuye riesgos de enfermedades cardiovasculares (ver aquí)
  2. Aumenta la función inmune ( ver aquí, aquí aquí y aquí)
  3. Disminuye el dolor (ver aquí)
  4. Disminuye la inflamación a nivel celular (ver aquíaquí y aquí )

Cambia tu CEREBRO (para mejor):

  1. Aumenta la materia gris (ver aquí)
  2. Aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación emocional, emociones positivas y autocontrol (ver aquí)
  3. Aumenta el espesor cortical en áreas relacionadas con la atención (ver aquí)

Mejora tu PRODUCTIVIDAD:

  1. Aumenta su enfoque y atención (ver aquí aquí,  aquí y aquí)
  2. Mejora tu capacidad para realizar varias tareas (ver aquí)
  3. Mejora tu memoria (ver aquí)
  4. Mejora tu capacidad para ser creativo (ver aquí)

Aumenta tu AUTOCONTROL:

  1. Mejora tu habilidad para regular tus emociones (ver aquí)
  2. Mejora tu capacidad de introspección (ver aquí)

Mejora tu VIDA SOCIAL:

  1. Aumenta la conexión social y la inteligencia emocional (ver aquí , aquí aquí y aquí)
  2. Te hace más compasivo (ver aquí y  aquí)
  3. Te hace sentir menos solo (ver aquí)

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