libro Mindfulness
Meditación Mindfulness: inhala calma y exhala ansiedad
Antes situaciones de incertidumbre, como la situación actual, surgen emociones como ansiedad, estrés, miedo, porque se activa el botón de alarma del cerebro y se libera adrenalina y cortisol. Además, ante la falta de respuestas y la pérdida de la…
Meditación para ganar autoconfianza
Todos/as, como seres humanos que somos, tenemos en nuestro cerebro el sesgo de negatividad, que para protegernos, hace que nos enfoquemos más en lo negativo y no son solo en en imaginarnos escenarios negativos, sino también hace que nos enfoquemos…
Bienestar laboral: Mindfulness en las empresas
Cada año, las empresas se enfrentan a una serie de circunstancias relacionadas con los empleados y empleadas, que afectan negativamente a los resultados de estas. Además, en el 2020 hay que destacar el gran impacto de la pandemia del Covid-19….
Mindfulness para el insomnio, y dormir más rápido y mejor
¿Estás teniendo problemas para conciliar el sueño?, o tal vez ¿te despiertas en mitad de la noche? El insomnio es un problema que llega a afectar hasta el 20 y 30% de la población. En los últimos tiempos, cargados de incertidumbre y miedo…
