Meditación para ganar autoconfianza
Todos/as, como seres humanos que somos, tenemos en nuestro cerebro el sesgo de negatividad, que para protegernos, hace que nos enfoquemos más en lo negativo y no son solo en en imaginarnos escenarios negativos, sino también hace que nos enfoquemos en las partes negativas de nosotros/as mismos/as, y en las cosas que no podemos hacer.
Lo que nos puede crear ansiedad, inseguridad, tristeza, o frustración.
La buena noticia es que puedes empezar a cambiar este sesgo negativo limitante, y te preguntarás ¿cómo? empezando a darte cuenta en lo que sí puedes hacer, lo que te gusta de ti que puedes ofrecer al mundo y de esta forma estarás más conectado/a con tus fortalezas.
Para hacerte más fácil este cambio, puedes hacer esta meditación guiada mindfulness todas la veces que precises.
Deseo que te guste¡¡
Y si también quieres aprender:
1. Cómo dejar de ser tan dura/o contigo misma/o.
2. Gestionar las emociones difíciles con mayor habilidad.
3. Motivarte a ti misma con amabilidad y ánimo, en vez de con crítica y pesimismo.
4. Transformar relaciones conflictivas, ya sean pasadas, presentes y/o futuras.
5. Implementar en tu día a día prácticas de Mindfulness y de Autocompasión para la vida
cotidiana.
6. Comprender la teoría y las investigaciones recientes que están detrás de la Autocompasión.
7. Manejar tu fatiga en el caso de que estés ejerciendo un rol de cuidador.
8. Saborear la vida, auto-aprecio, y cultivar la felicidad.
9. Cómo convertirte en tu mejor maestra y cuidador de ti misma.
Puedes consultar toda la información aquí.
