Meditación para ganar autoconfianza

Todos/as, como seres humanos que somos, tenemos en nuestro cerebro el sesgo de negatividad, que para protegernos, hace que nos enfoquemos más en lo negativo y no son solo en en imaginarnos escenarios negativos, sino también hace que nos enfoquemos en las partes negativas de nosotros/as mismos/as, y en las cosas que no podemos hacer.

Lo que nos puede crear ansiedad, inseguridad, tristeza, o frustración.

La buena noticia es que puedes empezar a cambiar este sesgo negativo limitante, y te preguntarás ¿cómo? empezando a darte cuenta en lo que sí puedes hacer, lo que te gusta de ti que puedes ofrecer al mundo y de esta forma estarás más conectado/a con tus fortalezas.

 

Para hacerte más fácil este cambio, puedes hacer esta meditación guiada mindfulness todas la veces que precises.

Deseo que te guste¡¡

 

Y si también quieres aprender:

1. Cómo dejar de ser tan dura/o contigo misma/o.

2. Gestionar las emociones difíciles con mayor habilidad.

3. Motivarte a ti misma con amabilidad y ánimo, en vez de con crítica y pesimismo.

4. Transformar relaciones conflictivas, ya sean pasadas, presentes y/o futuras.

5. Implementar en tu día a día prácticas de Mindfulness y de Autocompasión para la vida
cotidiana.

6. Comprender la teoría y las investigaciones recientes que están detrás de la Autocompasión.

7. Manejar tu fatiga en el caso de que estés ejerciendo un rol de cuidador.

8. Saborear la vida, auto-aprecio, y cultivar la felicidad.

9. Cómo convertirte en tu mejor maestra y cuidador de ti misma.

Puedes consultar toda la información aquí.

 

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Vicky Lahiguera
vickylahiguera
 

vickylahiguera's Bio

Soy Vicky Lahiguera, Soy Vicky Lahiguera, consultora e instructora certificada y acreditada de Mindfulness, Mindful Self-Compassion, Inteligencia Emocional y Yoga. Apasionada y comprometida con el crecimiento y desarrollo de las personas, tanto el ámbito personal como en el ámbito profesional.
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